Naisen uskollinen ystävä on vesimeloni: kuinka siitä on hyötyä keholle

Elokuussa vesimelonikausi tulee. On vaikea kieltää aromin aromaattinen, pehmeä, makea ja vaaleanpunainen massa. Lisäksi marja on erittäin hyödyllinen: se on ruokavalio, joka tyydyttää nälän nopeasti, sisältää hivenaineita ja vitamiineja, ei vahingoita edes raskaana olevia naisia ​​ja auttaa selviytymään sairauksista.

Mitä siitä vesimeloni on hyvä keholle naiset ja mitkä ovat sen muut ominaispiirteet, opit artikkelissa.

Vesimelonin koostumus ja kaloripitoisuus

Vesimelonin kaloripitoisuus - vain 27 kcal. 100 g: n proteiinipitoisuus on 0,6 g, rasvojen - 0,1 g, hiilihydraattien - 5,8 g. Matalakalorisuus selitetään sillä, että vesimelonin koostumuksessa on 92,6% vettä. Ruokavalokuitu - 0,4 g, mono- ja disakkaridit - 5,8 g. Samaan aikaan 0% tärkkelystä ja kolesterolia.

Lisätietoja vitamiinikoostumuksesta katso taulukko.

Vesimeloni on luonnollisen antioksidantin - lykopeenipitoisuuden suhteen seitsemästä johtavasta muiden elintarvikkeiden joukosta: 4532 mikrog / 100 g. Se suojaa soluja ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja syövältä.

Mitä voit syödä

Vesimeloni on uskomaton marja, jonka jokaisella osalla on ainutlaatuisia ominaisuuksia. Syö paitsi makea massamutta myös siemenet, kuoren valkoinen osa.

massa

Mausteinikkain vesimeloni. Massaa suositellaan syömään, jättäen kuoresta 0,5–1 cm, kuoreen kerääntyy haitallisia aineita, jotka putoavat siihen kuljetuksen aikana.

Salaatit, keitto valmistetaan massasta, kompotti, mehut, limonadi ja cocktaileja. Hän on jäädytetty tekemään viinaa suolainen talveksi ja tee hedelmävoileipiä.

Mehu

Vesimelonimehu sisältää aminohapon sitrulliini. Kun se on elimistössä, se muuttuu arginiiniksi, jota tarvitaan ruumiin lihaksille happea ja ravintoaineita varten. Siksi vesimelonimehu lisää voimaa liikuntatunneissa tai jos joudut viettämään koko päivän jaloillaan.

Valmista vesimelonimehu kypsistä, mehukkaista marjoista. Pese, leikkaa paloiksi, kuori. Massa leikataan pieniksi paloiksi, johdetaan juicerin läpi. Saatu mehu on makeaa, joten siihen ei lisätä sokeria.

Siemenet

Vesimelonin siemenet syödään seuraavissa muodoissa:

1. Raaka On yleisin tapa käyttää sitä.
2. Paistettu. Ensin luut kuivataan ikkunalaudalla, sitten paistetaan kuivassa paistinpannussa. Heti kun ne alkavat popping, kaada ¼ kuppia suolavettä ja paista, kunnes neste haihtuu.
3. Jauhaa jauhoiksi... He lisäävät sitä kastikkeisiin, salaatteihin, keittoihin ja energia-cocktaileihin urheiluravinnossa.
4. Kuivattu - myydään kaupoissa, hieman litistettynä ja jo kuorittu. Kotona vesimelonin siemenet kuivataan auringossa. Ne varastoidaan kuivassa paikassa. Tämä yksinkertainen ja turvallinen menetelmä säilyttää siementen ravinteet talveen saakka.

Kuori

Käytä lihan kovaa valkoista osaa kuoren vieressä.Raidallinen iho poistetaan. Valmista kuoren valkoisesta osasta hillo ja sokeroituja hedelmiä.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet naisen vartaloon

Et voi syödä vesimelonia yksin saadaksesi vitamiinipanoksen. Mutta kauden aikana tämä marja suositellaan otettavaksi ruokavalioon.

Ruuansulatuksen normalisointi

Vesimelonissa olevat foolihapot ja pantoteenihapot parantavat aineenvaihduntaa ja stimuloivat ruuansulatusta. Suoliston mikrofloora palautuu, ja hyödylliset mikro-organismit lisääntyvät aktiivisemmin.

Kuitu vesimelonissa puhdistaa suolet, suoliston liikkeet vesimelonin käytön aikana ovat säännöllisiä.

Tutkijat ovat todistaneet vesimelonikuidun suojaavat ominaisuudet. Ihmiset, joiden ruokavaliossa on runsaasti sitä, ovat vähemmän alttiita paksusuolisyövälle, mahasyövälle, suolille ja muille ruuansulatusjärjestelmän elimille.

Ruoansulatuskanavan tulehduksen tapauksessa vesimelonin pektiiniaineet adsorboivat ja poistavat haitallisia aineita, suojaavat suolen limakalvoa ja edistävät sen paranemista bakteereja tappavan vaikutuksensa vuoksi.

Vähennetään kalorimäärää

Ne eivät palaudu vesimeloniin massan vetisen koostumuksen vuoksi. Vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden määrällinen koostumus on pieni, mutta ne ovat kaikki tasapainossa ja imeytyvät helposti.

Huomio! Vesimelonilla valmistetuissa aterioissa on enemmän kaloreita kuin tavallisessa massassa kolmannen osapuolen ainesosien lisäämisen vuoksi. Harkitse tätä ruokavaliota laatiessasi.

Puhdistaa vartaloa

Veden kanssa, josta vesimeloni on melkein kokonaan koostuva, toksiinit ja toksiinit poistetaan suolesta ja koko kehosta.

Keho kyllästyy vesimelonilla nopeasti. Aivan yhtä nopeasti se jättää vatsan, osoittaen laksatiivista vaikutusta, joten marjojen käyttöä suositellaan ummetukseen.

Normaloi verenpainetta

Tätä auttaa sitrulliini, joka muuttuu kehossa arginiiniksi. Toisella on verisuonia laajentavia ominaisuuksia ja se alentaa verenpainetta.

Tärkeä! Verenpainetta alentavia potilaita ja naisia ​​kriittisinä päivinä kehotetaan syömään korkeintaan 2–3 viipaletta vesimelonia päivässä, jotta paine ei laskeisi vielä enempää ja ettei kuukautiset lisääntyisi.

Vaikuttaa diureettisesti

Vesimeloni on diureetti, diureetti. Se nopeuttaa nesteen erittymistä kehosta, vähentää sen pitoisuutta kudoksissa, pesemällä suoloja ja ylimääräistä virtsahappoa.

Marjan diureettiset ominaisuudet johtuvat siitä, että massaan on keskittynyt suuri määrä vettä ja emäksisiä yhdisteitä. Virtsan kalium-, oksalaatti-, uraattisuoloja, jotka ovat vuorovaikutuksessa emäksen kanssa, liukenevat, hiekkaa ja kiviä urogenitaalisessa järjestelmässä ei muodostu.

Parantaa ihon, hiusten aineenvaihduntaa ja tilaa

Tämä johtuu kolmesta osasta:

• foolihappo joka osallistuu uusien solujen luomiseen ja ylläpitää niitä terveellisessä tilassa;
• magnesium, joka vastaa aineenvaihdunnasta, hermoston toiminnasta, luiden ja hampaiden terveydestä, ylläpitää ihon sävyä, estää venytysmerkkiä, ylläpitää hiusten ja kynsien terveyttä;
• lykopeeni - antioksidantti, joka suojaa ihosoluja ultraviolettisäteilyltä ja säätelee pigmentaatiota.

Sekoita 2 rkl naamarin tekemiseksi joustavuuden menettäneelle iholle. l. vesimelonimehu ja 1 rkl. l. vehnäjauho. Levitä kasvoille ja kaulalle 15 minuutin ajan kerran viikossa.

Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy

Kuitu poistaa haitallista kolesterolia kehosta, normalisoi verenpainetta ja vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.

Vesimeloneissa oleva PP-vitamiini vahvistaa verisuonia, lisää niiden seinämien kimmoisuutta, puhdistaa valtimoita ja verisuonia plakkista. Tämän vitamiinin päivittäinen annos on 50 mg. Se sisältyy 150 grammaan vesimelonia.

muut

Vesimeloni on välttämätöntä normaalissa maksan toiminnassa: sillä on choleretic-vaikutus, ja glukoosi ja fruktoosi ravitsevat kudoksia.

Marja rauhoittaa hermostoa, parantaa mielialaa johtuen glukoosista, joka auttaa tuottamaan serotoniinia - onnellisuushormonia.

Se nostaa myös hemoglobiinia raudasuolojen takia, ja sitä suositellaan anemiaan.

Vesimelon edut raskaana oleville ja imettäville naisille

Raskaus ja imetys ovat naisen ja vauvan tärkeitä vaiheita. Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet tukevat naisten terveyttä näinä ajanjaksoina. Lisätietoja heistä on taulukossa.

Yksi viipale vesimelonia eliminoi pahoinvoinnin, jossa on toksikoosia, mehun ja miellyttävän maun takia.

Mihin ongelmiin se auttaa selviytymään

Vesimelonia käytetään kansanlääkkeiden mukaan diureettisena, antihelmintisena ja laksatiivisena aineena:

1. Poista ylimääräinen neste kehosta ja päästä eroon turvotuksesta vesimelonin kuorien keittäminen auttaa. Kaada 90 g kuorta 0,5 l: lla keitettyä vettä, keitä 10 minuuttia ja vaatii, kunnes se jäähtyy kokonaan. Juo 100 ml 4 kertaa päivässä viikon ajan.
2. Päästä eroon matoista keittäminen vesimelonin siemeniä auttaa. Jauha 100 g vesimelonin siemeniä, kaada 1 litra kiehuvaa vettä, aseta vesihauteeseen 45 minuutiksi. Pane jäähtymään viileässä paikassa ja suodata sitten varovasti.
   Ota yksi lasi 3 kertaa päivässä. Hoitojakso on kaksi viikkoa.
3. Päihitä krooninen ummetus on mahdollista, jos syöt 1 kg vesimelonimastaa päivän aikana kauden aikana. Ulosteet normalisoidaan 5-6 päivän ajan. Samaa tarkoitusta varten käytä hienonnettua ja kuivattua vesimeloninkuorta, jauhettua jauheeksi: lisää 1 rkl. l. vesimelonijauhetta 1 kupillisessa minttuinfuusiota (1 tl minttua 1 kuppia kiehuvaa vettä, vaati 20 minuuttia). Ota purra luumuhilloa ennen ateriaa, kunnes uloste on normalisoitunut.

Haitat ja vasta-aiheet

Vesimeloni voi myös vahingoittaa kehoa. Tällaisissa tapauksissa sinun on oltava varovainen:

1. Joilla on ilmavaivat. Vesimeloni aiheuttaa turvotusta ja kaasua.
2. Munuaisten, kiven tai hiekan ongelmat niissä tai rakossa marjojen käyttö aiheuttaa niiden liikkumisen.
3. Elokuuhun asti tuli... Varhaisissa vesimeloneissa on paljon nitraatteja. Ripulia ja oksentelua saattaa esiintyä. Raskaana olevilla naisilla nitraattituote aiheuttaa kohdun supistumisen, joka on täynnä keskenmenoja ja ennenaikaisia ​​synnytyksiä.
4. Kun ostat vesimelonin puolikkaita. On parasta olla ostamatta näitä, samoin kuin leikattuja tai vaurioituneita marjoja. Bakteerit tunkeutuvat viiltoihin ja lisääntyvät aktiivisesti. Ripuli, vatsakipu ja jopa suolen tulehdukset voidaan ansaita.
5. Käytettäessä vesimelonia ja samanaikaisesti meijeri- ja hapanmaitotuotteita tai ruisleipää. Tämä aiheuttaa käymisen suolistossa ja voimakkaan vatsakipun. Vesimeloni syödään aterioiden välillä, 1,5–2 tuntia aterian jälkeen.
6. Juominen vesimeloni illalla. Munuaisten ja virtsarakon stressi voi aiheuttaa aamuturvotuksen.
7. Älä syö edellisenä päivänä leikattua vesimelonia... Marjojen enimmäisaika jääkaapissa on päivä.
8. Imettäessä... Lisää vesimeloni ruokavalioon vähitellen, syömättä enintään 100 g kerrallaan. Tarkkaile lapsen reaktiota tuotteeseen. Älä lisää uusia täydentäviä ruokia kolmen päivän ajan ymmärtääksesi tarkalleen, onko vauva allerginen vesimelonille vai ei.

Vesimelonit pidetään terveellisinä marjoina, mutta ne ovat vasta-aiheisia, jos sinulla on:

• haiman sairaudet;
• diabetes;
• lihavuus;
• urolitiaasitauti;
• pyelonefriitti;
• munuaistulehdus;
• nefroosin;
• pernasairaudet;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus, akuutti haavauma tai gastriitti;
• meloniallergia.

johtopäätös

Vesimelonin massa on kiistatta terveellistä, marjoilla varustetut ruoat ovat vähän kaloreita ja siksi sopii ruokavalioihin... Sen komponentteja käytetään herkullisten sokeroitujen hedelmien, lääkkeiden valmistukseen. Marjaa oikein käyttämällä parannat kehon kuntoa, olet terve ja kaunis, mikä on erityisen tärkeää raskauden ja imetyksen aikana.

Älä unohda vasta-aiheita ja älä unohda vielä kerran lääkärin kanssa käytäviä neuvotteluja.