Miksi kaurajauhovesi on hyödyllistä, kuinka valmistaa ja juoda se oikein

Kaurajauho on terveellinen ja tyydyttävä tuote samanaikaisesti. Tämä vilja normalisoi suoliston toimintaa, auttaa laihduttamaan ja parantaa ihon tilaa. Mutta monet eivät tiedä, että kaurajauhovedellä on tehokkaampi vaikutus kehossa, koska se imeytyy helpommin ja nopeammin.

Kuinka oikein valmistaa juoma ja kuinka paljon sitä käytetään, kerromme sinulle alla.

Mikä on kauravesi

Kauravesi - yksi vaihtoehdoista kauran sisällyttämiseksi ruokavalioon... Vilja sekoitetaan veden kanssa ravitsevan juoman muodostamiseksi. Ero yleensä keitetyistä kaurahiutaleista on se, että tuotetta ei lämpökäsitellä kiehuvassa vedessä eikä se menetä ravintoaineita.

Koostumus, ravintoarvo

100 g kauraa sisältää:

• proteiini - 10 g;
• rasvat - 6,2 g;
• hiilihydraatit - 55,1 g;
• ravintokuitu - 12 g;
• vesi - 13,5 g.

Kaura sisältää optimaalisen määrän hyödyllisiä elementtejä. Heidän keskuudessaan:

• vitamiinit A, E, F, PP, ryhmä B sekä harvinaiset H-vitamiinit ("kauneuden vitamiini", jotka vastaavat ulkonäöstä - iho, hiukset ja kynnet);
• nikotiini- (B3) ja pantoteeni- (B5) hapot;
• hivenaineet: kalsium, magnesium, pii, fosfori, rauta, kromi ja kalium;
• tina, seleeni, sinkki, jodi, kupari, mangaani, rikki, titaani ja strontium.

Kaurainfuusio imee kaikki viljojen arvokkaat aineet. Tämä pätee erityisesti vitamiinikoostumukseen:

• A-vitamiini edistää kudosten uudistumista, hiusten, hampaiden, ihon ja kynsien uudistumista solutasolla;
• B-vitamiinit stimuloivat verenkiertoa, suojaavat verihyytymistä, normalisoivat lisämunuaiset ja parantavat muistia;
• F-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on antiallergisia ominaisuuksia;
• E-vitamiini estää elinten ja kudosten ikääntymistä, antaa voimaa ja energiaa.

Lisäksi kaurahiutalevedessä on runsaasti kuitua, joka vie tehokkaasti myrkyllistä vartaloa, ja inuliinia, joka estää verensokerin vaihtelut.

Viite. Kauran tryptofaani edistää lihaskuitujen kasvua, leusiinia ja treoniinia aktivoi maksa.

10 grammasta viljasta valmistetun kauraveden ravintoarvo on erittäin alhainen - 33 kcal / 100 grammaa.

Hyöty ja haitta

Kaurajauhovettä on hyvä juoda missä iässä tahansa. Se tukee ihmisten terveyttä jopa kroonisissa sairauksissa ja auttaa palauttamaan voiman ja elinvoiman.

Juoman hyödylliset ominaisuudet:

• kehon kyllästyminen vitamiineilla, mineraaleilla ja hapoilla, jotka ovat välttämättömiä terveelliselle toiminnalle;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen;
• toksiinien ja toksiinien kehon puhdistaminen;
• alentaa kolesterolia;
• suojaus sydämen ja verisuonien ongelmilta;
• suoliston mikrofloora palauttaminen;
• limakalvojen tulehduksen poistaminen;
• onkologian ehkäisy;
• parantaa ruoansulatusta ja ruoansulatuskanavan elinten (GIT) työ;
• painonpudotus;
• happo-emästasapainon säätely veressä;
• alentaa verenpainetta;
• aivojen toiminnan stimulaatio;
• unen laadun parantaminen, unettomuuden torjunta.

Juomaa pidetään käytännössä vaarattomana ihmisille. Kaurajauhovesi voi olla haitallinen vain väärinkäyttämällä. Tällöin sivuvaikutuksiin sisältyy liman kertyminen ruuansulatuksessa.

Se on kiinnostavaa:

Onko mahdollista syödä melonia haimatulehduksen kanssa?

Onko mahdollista syödä vesimelonia vatsa- ja pohjukaissuolihaavojen kanssa.

Miksi tillin siemenet ovat hyödyllisiä haimassa?

Kaurajauhoveden käyttöaiheet

Kaurajauhoveden lääkeominaisuudet selitetään viljakasvien arvokkaiden osien säilyttämisellä ja tuotteen helpotetulla sulavuudella.

Kun juomaa säännöllisesti, voit puhdistaa kehon, mikä parantaa ihon kuntoa ja lopettaa kuivumisen. Kaurapuurovettä voidaan käyttää puhdistusaineena myös vähentämään purkautumisia ja pääsemään eroon pimeistä piireistä ja silmien alla olevista pussista.

Parantava vaikutus

Rikas koostumus ja parantava vitamiinien ja mineraalien joukko mahdollistavat kaurahiutaleveden juomisen seuraavilla patologioilla:

• ruuansulatuksen häiriöt, ummetus;
• haavauma ja gastriitti;
• kudosten turvotus;
• haimatulehdus;
• epävakaa paine;
• ateroskleroosi;
• kilpirauhanen;
• munuaissairaus;
• hepatiitti;
• diabetes;
• hermosto-ongelmat, uupumus ja heikkous, unihäiriöt;
• vilustuminen ja tartuntataudit.

laihdutus

Useimmat ihmiset turvautuvat kaurajuomaan, koska se kykenee torjumaan ylimääräisiä kiloja, muun muassa sen kuitupitoisuuden vuoksi.

Lisäksi siinä on vähän kaloreita, sokeria ja rasvaa. Vesi korvaa makeiset ja auttaa selviytymään vastustamattomasta jälkiruoka- ja muiden haitallisten elintarvikkeiden halusta. Se kyllättää vartaloa ja antaa täyteyden tunteen useita tunteja.

Kolme tekijää laihtua kaurajauhovedellä:

1. Jätetuotteiden erittyminen kehosta.
2. Paranna aineenvaihduntaa kuituilla (kalorit alkavat polttaa nopeammin).
3. Kylläisyyden vaikutus, nälän poistaminen.

Kuinka tehdä kaurajauhovettä juomiseksi

Kaurajauhoveden valmistamiseksi on monia reseptejä. Asetetut ainesosat riippuvat tavoitteista ja toivotuista tuloksista.

Juoman suositellaan valmistavan päiväksi, koska pitkä varastointi vähentää arvokkaiden osien määrää - tämä voi tapahtua muutaman tunnin kuluttua.

reseptit

Yksinkertaisin resepti juoman valmistamiseksi kehon yleisen tilan estämiseksi ja toksiinien puhdistamiseksi sisältää vain kaksi ainesosaa - kaurajyvät ja lämmin vesi.

Keittämismenetelmä:

1. Kaada kaura lämpimällä vedellä suhteessa 1: 2.
2. Anna sen hautua 14-15 tuntia.

Myrkkyjen ja toksiinien poistamiseksi kehosta ja normalisoimiseksi ruuansulatuselimet, juomaa tulisi käyttää 2-3 kertaa päivässä, 200 ml.

Keittäminen mahalaukun hoitoon

Keittämistä varten ota 1 litra vettä ja lasi kaurajauhoa.

Resepti:

1. Huuhtele jyvät, peitä ne vedellä ja jätä yön yli.
2. Aseta seos aamulla kattilaan, sulje kansi tiukasti ja hauduta matalalla lämmöllä puolen tunnin ajan.
3. Poista pannu liesistä, kelaa pyyhkeellä ja jätä 12 tunniksi.
4. Siivilöi infuusio ja laimenna keitetyllä vedellä alkuperäiseen tilavuuteensa.

Juo 150 ml puoli tuntia ennen jokaista ateriaa.

laihdutus

Kaurapuurorasvan menetysjuoma voidaan valmistaa kahdella tavalla: jyviin tai kaurajauhoon. On parempi, että tuote lämmitetään ennen käyttöä - niin se imeytyy paremmin.

Ensimmäinen vaihtoehto:

1. Kääri jyvät kosteaan sideharsoon ja jätä 3 vuorokautta.
2. Kaada siemenet vedellä suhteessa 1: 3.
3. Lähetä seos hitaalla tulella, keitä ja keitä, peittämättä, 2-3 tuntia.
4. Siivilöi infuusio, jäähdytä. Säilytä jääkaapissa.

Toinen vaihtoehto:

1. Liota lasillinen täysjyväkaurajauho vähässä vedessä ja jätä yli yön.
2. Laita massa aamulla tehosekoittimeen, kaada lasillinen vettä ja sekoita tasaiseksi.
3. Täytä vedellä ja lisää kanelia. Sekoita uudelleen tehosekoittimessa.
4. Lähetä valmis massa jääkaappiin 1-2 tunniksi.
5. Siivilöi.

Puhdistaa maksa

Kyvyllä poistaa erilaisia ​​myrkyllisiä aineita on suotuisa vaikutus maksaan. Tätä varten tarvitset:

1. Ota 1 rkl. l. kaura ja jauhaa kahvimyllyssä.
2. Kaada 1 litran kiehuva vesi (parhaiten termossa).
3. Vaadi 11-12 tuntia.

Juo lasillinen juomaa kolme kertaa päivässä.Vaikutus on havaittavissa 2-3 kuukauden säännöllisen käytön jälkeen.

Käyttöehdot

Kaurajauhojuomien juominen suositellaan nautittavaksi aamulla tyhjään vatsaan. Optimaalinen kurssi on 1 kuukausi, mutta tarvittaessa ehdot voidaan pidentää.

Viite. Vaikutuksen lisäämiseksi voit juoda kaurajauhovettä 30–40 minuuttia ennen jokaista ateriaa, ja korvata se tavallisella juomavedellä. Kauran keittäminen pystyy toimittamaan keholle tarvittavan määrän nestettä ja hyödyllisiä hivenaineita.

Päivittäinen määrä on enintään 0,5–1 litraa.

Niille, jotka haluavat laihtua, hakemusjärjestelmä on seuraava:

• lasillinen infuusio aamulla;
• Ota päivällä muutama sips tyydyttääksesi nälän tunteen.

Ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon - kolme kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa, lasi.

Vasta

Kaura on terveellistä, mutta sillä on edelleen joitain rajoituksia:

• allergia tuotteelle ja sen komponenteille;
• poistettu sappirakon;
• cholecystitis;
• sappirakka ja muut vakava sappirakon ja maksan sairaudet pahenemisvaiheessa;
• osteoporoosi;
• gluteeni-intoleranssi.

Juoman juomiselle raskauden aikana ei ole vasta-aiheita. Ennen käyttöä odottaville äideille, kuten kaikille muillekin, on kuitenkin suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Lue myös:

Mitkä ovat kauran tyypit ja lajikkeet?

Mikä on kaurajauhojen etu: hyödyt ja vahingoittavat kehoa.

Mikä on rehuakaura ja sen viljelyn ominaisuudet.

johtopäätös

Kaurajauhovesi on universaali lääke laihtumiseen ja monien sairauksien, erityisesti maha-suolikanavan ongelmien, hoitoon. Toisin kuin tavallinen kaurajauho, se sisältää arvokkaampia aineita ja vitamiineja.

Juoman valmistamiseen on monia reseptejä, sinun tulisi valita yksilöllisten kykyjen ja halutun vaikutuksen perusteella. Ja huolimatta siitä, että kaurajauho on yksi vaarattomista tuotteista, muista tutustua tuotteen käytön vasta-aiheisiin ja sääntöihin ennen sen käyttöä.