Päästämme eroon ylimääräisistä kiloista helposti ja vahingoittamatta terveyttä: valmistelemme ja juomme kurpitsamehua laihtumiseen

Painonpudotus on monien unelma. Sinun on kuitenkin päästävä eroon ylimääräisistä kiloista oikein, muuten paino palaa. Tämä pätee täysin laihtumiseen kurpitsamehulla.

Tämä juoma on voimakas diureetti, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa suolistossa. Mutta jotta ei paraneisi uudelleen, sinun on otettava se oikein. Lue artikkelistamme siitä, kuinka laihtua oikein kurpitsamehua käyttämällä.

Miksi kurpitsamehu on hyödyllinen laihtumiseen

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kurpitsan sisällyttämistä ruokavalioon painonpudotuksen vuoksi sen vähäkalorisen pitoisuuden vuoksi. Raakatuotteen energia-arvo on vain 22 kcal / 100 g.

Kurpitsa on 92% vettä, loput hyödyllisiä aineita:

• rauta - alentaa kolesterolitasoa, lisää hemoglobiinia;
• karoteeni - normalisoi aineenvaihduntaa, vähentää ennenaikaisen ikääntymisen riskiä;
• C-vitamiini - parantaa immuunisuutta;
• D-vitamiini;
• magnesium, kalium, kalsium, vitamiinit B, E, F, PP.

Lisäksi oranssi vihannes on runsaasti pektiiniä. Tämä on erityyppinen kuitu, joka liukenee nopeasti kehossa. Se puhdistaa verta myrkkyistä, verisuonia - kolesterolitauluista, ärsyttämättä kuitenkaan mahalaukun limakalvoa.

Huomio! Appelsiinimehun juomista pidetään tehokkaampana verrattuna massalla, koska mehu imeytyy paremmin kehoon.

Lämpökäsittely vähentää vihannesten hyödyllisiä ominaisuuksia ja lisää kaloripitoisuutta. Siksi laihtumisen kannalta on parempi käyttää juuri puristettua kurpitsamehua kuin syödä ruokia tästä vihannesesta.

Kurpitsamehulla on monia lääkkeellisiä ominaisuuksia:

• edistää painonpudotusta;
• vähentää vilustumisen riskiä;
• on tonisoiva vaikutus;
• parantaa aineenvaihduntaa;
• nopeuttaa hiusten ja kynsien kasvua;
• on rauhoittava vaikutus, normalisoi unta.

Kuinka se toimii laihtuminen

Pumpkin matalakalorinen pitoisuus mahdollistaa mehujen käytön lihavuuden hoitamiseksi paastopäivien pääaineena ja lisäaineena ruokaan ruokavalion aikana. Korkea vitamiinipitoisuus auttaa tehokkaasti poistamaan nestettä kehosta.

Ravinteet stimuloivat aineenvaihduntaa ja sallivat kehon toimia täysin, vaikka päivittäisen ruokavalion kalorien saanti on rajoitettua aiheuttamatta vakavaa stressiä. Kuitupitoisuus auttaa puhdistamaan suolistoa ja saa sinut tuntemaan olosi täynnä kahden tunnin ajan - erittäin arvokas laatu laihduttamiseen.

Tärkeä! Kurpitsamehulla on diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia, jotka voivat myös vaikuttaa painonpudotukseen.

Kuinka tehdä kurpitsamehua oikein

Juoman tekeminen kotona ei ole vaikeaa. Hedelmämehut ovat suositumpia, mutta vihannesmehuissa kurpitsa-vitamiinimehu on huonompi kuin tomaattimehu.

Mehun valmistukseen ota yksi kypsä kurpitsa, pese, kuori ja poista siemenet. Leikkaa sitten pieniksi paloiksi ja päästä juicerin läpi. Kehruu on parasta suorittaa suurimmalla nopeudella. Juoma kuluu vasta valmistetut. Säilyttääksesi sen talveksi sinun on saatettava saatu juoma kiehuvaksi tai rullalle se steriloituihin purkkeihin.

Upea makuyhdistelmä saadaan yhdistämällä kurpitsa muihin vihanneksiin ja hedelmiin.Oranssi vihannes menee hyvin sitrushedelmien kanssa tavanomaisessa suhteessa 1: 1. Jos juoma vaikuttaa sinulle liian hapanta, lisää vähän hunajaa. Selleri, porkkana, persilja tekevät herkullisesta vihannessekoitus kurpitsan kanssa. Usein oranssi vihannes yhdistetään omena, karpalo, tyrni.

Varastointiolosuhteet ja -jaksot

Mehu on parasta kuluttaa heti sen jälkeen ruoanlaitto. Juoma, joka on humalassa 10-30 minuutin sisällä kehruusta, tuo suurimman hyödyn. Tällä tavalla kehosi saa kaikki vitamiinit ja mineraalit ennallaan. Lisäksi vitamiinit tuhoutuvat joutuessaan kosketuksiin ilman kanssa.

Äskettäin puristetun mehu säilyvyys on enintään päivä, jos sitä säilytetään suljetussa astiassa viileässä paikassa.

Lämpökäsittely vähentää myös hyödyllisten ominaisuuksien tasoa, mutta jos sinun on säilytettävä juoma pitkään, et voi tehdä ilman sitä. Tässä tapauksessa on välttämätöntä tarkkailla tölkkien ja kansien steriiliyttä. Mehu tai sose keitetään. Sokeria lisätään yleensä talvivalmisteiden resepteihin.

Kuinka ottaa kurpitsamehua laihtumiseen

Kurpitsamehua tulisi pitää terveellisenä ravintolisänä. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi se tulisi kuluttaa vähäkalorisella ruokavaliolla.

Makuottumusten muuttaminen on syytä. Kieltäytyä juomasta ruokaa makealla soodalla, välipalaa suklaapatukoilla ja hampurilaisilla. Lasillinen vastapuristettua mehua toimii hyvänä korvikkeena sellaisille tuotteille.

Voit alkaa syödä terveellistä ruokaa kurpitsamehulla. Siksi kehosi saa varauksen tarmokkaasti kaikkien järjestelmiensä toiminnan ylläpitämiseksi. Tämä on ensimmäinen askel kohti laihuutta ja kauneutta.

Tärkeimmät tapoja käyttää mehua laihtumiseen:

• hyödyllisenä lisäravinteena ravitsemukselliselle ravinnolle;
• terapeuttisena kurssina kehon yleiseen vahvistamiseen;
• paastopäivän pääelementtinä.

Päätös käyttää on sinun - kaikki riippuu mieltymyksistä ja terveydentilasta.

Milloin ja kuinka paljon juoda

Normaalipainon ylläpitämiseksi sinun täytyy kuluttaa lasillinen mehua päivittäin aamulla tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen aamiaista. Juoman jatkuva saanti parantaa merkittävästi ulkonäköä ja hyvinvointia.

Painonpudotusta varten jaa päivittäinen saanti kahteen annokseen: aamulla ja illalla, 1 lasi kutakin. Painonpudotuksen enimmäiskurssi on 3 viikkoa.

Huomio! Puhtaan kurpitsamehun päivittäinen määrä ei saisi ylittää 2 lasillista. Keho ei pysty absorboimaan enemmän.

Kurpitsamehun käyttö ruokavaliossa

Useimpien ruokavalioiden aikana keho saa vähemmän vitamiineja ja ravintoaineita. Hyvä idea tässä tapauksessa on sisällyttää kurpitsamehu ruokavalioon. Sen käyttö parantaa aineenvaihduntaa ja tarjoaa keholle tarvittavat elementit. Turvotus katoaa ja paino laskee veden menetyksen vuoksi. Samanaikaisesti rasvaiset ja maustetut ruoat, makeiset ja leivonnaiset, makea tee ja kahvi tulisi poistaa ruokavaliosta.

On erityisiä ruokavalioita, joissa käytetään appelsiinivihannesmehua. Lyhyet ruokavaliot kestävät 3–5 päivää. Mehun lisäksi sinun täytyy juoda puhdasta vettä, syödä raejuustoa, viljaa, vihanneksia ja makeuttamattomia hedelmiä, syödä täysjyväleipää.

Harkitse tämän ruokavalion näyte ruokavaliota:

1. Aamiaiseksi: lasillinen mehua, raejuustoa.
2. Toinen aamiainen: omena.
3. Lounas: kala riisiä tai tattaria, salaatti ja pala leipää.
4. Välipala: oranssi.
5. Päivällinen: haudutettuja vihanneksia, mehu.

Valikko on yksitoikkoinen, mutta muutamassa päivässä voit menettää jopa 4 kg painoa vahingoittamatta vartaloa.

Pidemmät ruokavaliot eivät ole niin rajoitettuja ruokavaliossa. Viljojen, kalan, vihannesten ja hedelmien lisäksi valikkoon on sallittua sisällyttää vähärasvainen liha, munat, maitotuotteet. Tätä laihtumista koskevaa ruokavaliota olisi noudatettava 12 päivän ajan. Valikko on monipuolinen. Voit valmistaa monia terveellisiä ruokia, eikä niissä ole vakavia rajoituksia. Painonpudotuksen vaikutus tulee myöhemmin, mutta ruokavalion siirtäminen on helpompaa.

Arvioitu valikko tällaisesta ruokavaliosta:

1. Aamiainen: puuroa, jogurttia, hedelmiä.
2. Välipala: 1 lasillinen mehua.
3. Lounas: keitto, kana, salaatti, kompoti.
4. Iltapäivällä välipala: puoli lasillista mehua, raejuustoa.
5. Päivällinen: kala tai paistettuja vihanneksia, kefir.

Paastopäivää varten

Niille, jotka haluavat laihtua, dieetit eivät jostain syystä ole sopivia. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on paastopäivät. Jos kurpitsamehulle ei ole vasta-aiheita, on suositeltavaa käyttää tällaista purkamista 1-2 kertaa viikossa.

Tiukka paastopäivä sisältää 1,5 litraa vastapuristettua mehua. Tämä määrä tulisi jakaa viiteen annokseen päivän aikana. Annosten välillä tulisi olla 3 tuntia. Taukojen aikana on sallittua juoda hiilivapaata kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman sokeria. Ei ole suositeltavaa syödä tai kuluttaa muita juomia koko päivän ajan.

Matkan varrella ruokavalio lievittää turvotusta ja ummetusta. Painonpudotus purkamisen seurauksena on 1-2 kg. Järjestelmä sopii vain ihmisille, joilla ei ole taipumus ylensyä paaston jälkeen.

Tehokkuus - mikä tulos voidaan saavuttaa

Alkupaino ja kehon yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat suuresti laihtumisen tehokkuuteen. Kurpitsa ruokavalion kesto on keskimäärin 2 viikkoa. Tänä aikana laihtuminen voi saavuttaa 8 kg.

Seuraa kaikkia kurpitsan ruokavaliosuosituksia. Sitten päästä eroon ylimääräisistä kiloista seuraa kehon asianmukainen puhdistus, yleisen terveyden parantaminen ja immuniteetin lisääminen.

Haitat ja vasta-aiheet

Kaikki vihannesmehut ovat hienoja, mutta oikeaan aikaan ja maltillisesti. Kurpitsajuomasta ei käytännössä ole haittaa, on vain hyötyä. Potilaille, joilla on vakava sairaus, on kuitenkin vasta-aiheita.

Mehua ei suositella käytettäväksi:

• maha-suolikanavan sairaudet;
• haiman sairaudet;
• urolitiaasin läsnä ollessa;
• jos on allergisia reaktioita ja henkilökohtaista suvaitsemattomuutta;
• raskaana olevat naiset ja naiset imetyksen aikana;
• lapset ja vanhukset;
• vakavia kroonisia sairauksia varten ilman lääkärin neuvontaa.

Tärkeä! Mehun juominen veden sijasta ottamatta huomioon kaloripitoisuutta johtaa virheeseen ruokavalion energia-arvon laskemisessa ja vaikuttaa painonpudotuksen onnistumiseen.

Painonpitäjien arvostelut ja tulokset

Mehun käyttö taistelussa hoikkasta kehosta on korvaamaton. Se on syytä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon tai täydentää ruokavaliota, jos sinulla on voimakas halu laihtua. Lukijamme jakavat tulokset. Voit jättää kommentin artikkelin loppuun.

Ignat: «Talven aikana olen kertynyt ylimääräisiä kiloja. Päätin, että minun pitäisi kaataa. Aloin yrittää laihtua kurpitsamehulla. Mehun juomisen lisäksi vähentää rasvaisen ja makean syömistä. Onnistuin menettämään 5 kg 3 viikossa. "

Elena: ”Kasvatan aina kurpitsaa puutarhassani. Istutan paljon kestämään kevääseen asti. Vaikka se on halpaa, voit ostaa sen markkinoilta. Syksyllä menetän usein kurpitsan painoa. Ruokavalioni on tämä - 4 päivän ajan syöt vain häntä. Et voi edes kuvitella kuinka monta erilaista reseptiä on olemassa sen perusteella. Joten 4 päivässä voin menettää 2 kg! ".

Alyona: ”Synnytyksen jälkeen sain paljon - 15 kilolla. Luin kurpitsan ruokavaliosta. Aloin yrittää. Lisäsin ruokavalioon myös kurpitsamehua. Join puoli lasia aamulla ja illalla. Totuus on, et voi juoda kenellekään, jolla on vatsavaivoja. Se on laimennettava vedellä. Kestää viikon ruokavalion helposti, yritti laihtua. Tulokseni on miinus 3,5 kg. Pidän tauon ja yritän sitten uudelleen. "

Lue myös:

Maukas ja terveellinen tapa torjua liikalihavuutta: tilliä laihtumiseen.

Miksi parsa on hyvä laihtuminen ja miten syödä sitä oikein.

Miinus 5 kg 3 päivässä ilman paljon vaivaa ja haittaa terveydelle kefirin ja juurikkaiden avulla laihtumiseen.

johtopäätös

Kurpitsamehu on edullinen ja tehokas keino laihtua. Sen valmistelu kotona ei ole vaikeaa. Ja on ilo laittaa makukokeita sen pohjalta.

Dieetit, jotka sisältävät tämän juoman ruokavaliossaan, ovat melko tyydyttäviä. Sinun tulisi laihduttaa paastomatta, jotta kadonneet kilogrammat eivät tule takaisin. Kurpitsamehu on hyvä seuralainen matkalla laihuuteen ja kauneuteen.