Säästä itsesi kolesterolilta kauran avulla

Kolesteroli on rasvainen luonnollinen alkoholi, jota esiintyy elävissä soluissa ja joka osallistuu lukuisiin biokemiallisiin reaktioihin. Suuret veren kolesteroliannokset aiheuttavat plakin muodostumista verisuonten seinämiin, mikä voi aiheuttaa vakavaa haittaa keholle. Ensinnäkin riski sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen kasvaa.

Yksi tapa alentaa kolesterolitasoa on puhdistaa vartalo luonnollisesti ja turvallisesti kauralla. Artikkelissa käsittelemme tämän tuotteen koostumusta ja hyödyllisiä ominaisuuksia, sen vaikutusta kolesterolitasoon, kauraa koskevia reseptejä, mahdollisia haittoja ja vasta-aiheita.

Kaura koostumus

Kaura on viljaperheen vuosittainen yrtti. Taloudellisesti tärkein laji on tavallinen kaura. Sillä on erilainen kemiallinen koostumus riippuen ympäristöolosuhteista (maaperä ja ilmasto), viljan kylvämisestä, lannoitteiden käytöstä, kasvinsuojeluaineista.

100 g kokonaisten jyvien syötävää osaa sisältää:

• 10 g proteiinia;
• 6,2 g rasvaa;
• 55,1 g hiilihydraatteja;
• 14 g vettä;
• 12 g ravintokuitua;
• 36,1 g tärkkelystä.

Viljan biologinen arvo määräytyy sen vitamiini- ja mineraalikompleksin perusteella:

• B1 - 31,3% normista 100 grammaa kohti;
• H - 30%;
• B4 - 22%;
• nikotiinihappo - 20%;
• beetakaroteeni;
• vitamiinit B2, B5, B6, B9;
• alfa-tokoferoli (E-vitamiini);
• niasiinia.

Viljassa löydetyistä makroravinteista:

• kalium;
• kalsiumia;
• magnesium;
• natrium;
• rikki;
• pii;
• fosfori;
• kloori.

Hivenaineita ovat:

• rauta;
• jodi;
• koboltti;
• mangaani;
• kupari;
• molybdeeni;
• seleeni;
• fluori;
• kromi;
• sinkki.

100 g viljan energia-arvo on 316 kcal.

Kauran hyödylliset ominaisuudet

Kaura ihmiskeholle on arvokkaiden vitamiinien, mikro- ja makroelementtien lähde... Suositellaan parantamaan yleistä kuntoa, lisäämään immuunisuutta, poistamaan väsymys- ja apatiaoireet.

Viljan korkea kuitupitoisuus normalisoi ruuansulatusta, lisää suolen liikkuvuutta, puhdistaa maha-suolikanavan myrkkyistä ja toksiineista, poistaa ylimääräisen nesteen, stabiloi aineenvaihduntaa ja edistää painonpudotusta.

Kauran säännöllisellä kulutuksella hermosto vahvistuu, syke palautuu, unettomuus ja väsymys katoavat. Vilja lisää aivojen tehokkuutta, normalisoi ääreisverenkiertoa, eliminoi apatian, masennuksen, pelon, ahdistuksen oireet.

Kauralla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin, ne estävät ateroskleroosia, verenpainetauti, iskeeminen sydänsairaus. C-vitamiini lisää verisuonten seinämien lujuutta ja kimmoisuutta, vähentää niiden läpäisevyyttä. B-vitamiinit säätelevät hapettumisen vähentämisreaktioita, parantavat glukoosin käyttöä, vähentävät haitallisen kolesterolin määrää veressä ja osallistuvat verisolujen muodostumiseen.

Kauralla on myös voimakas anti-inflammatorinen, kolereettinen, diureettinen ja peittävä vaikutus. Yrttiinfuusio helpottaa kivien kulkua munuaiskivien tapauksessa. Sitä käytetään kuumeisiin tiloihin, munuaisten vajaatoiminnan aiheuttamiin ödeemiin, kihtiin. Kansanlääketieteessä sitä käytetään yleisenä väsymysaineena, ruokahalun kiihdyttämiseksi ja kehon sävyn lisäämiseksi lievänä laksatiivina.

Kauraa käytetään ulkoisena lääkityksenä paleltumasta, ihosairauksista, haavoista ja palovammoista.Kosmetologiassa kasvonaamarit, kädet valmistetaan sen perusteella, tehdään kylpyjä ja voiteita. Kaura säilyttää kosteuden soluissa, poistaa kuivuuden ja hilseilyn, tasoittaa hienoja ryppyjä, sävyttää ja virkistää, tasoittaa ihonväriä, vähentää pigmentaatiota, vaaleuttaa tummia silmien alla olevia ympyröitä.

Kuinka kaura vaikuttaa kolesterolitasoon

80% veren kolesterolista muodostuu maksasta, lisämunuaisista, sukupuolesta, suolesta, ja vain 20% saapuu elimistöön ruoan kanssa.

Kun veren kolesterolitaso ylittää 5 mmol / l, määritellään monien sairauksien mahdollinen riskiliittyy kolesterolimuttojen aiheuttamiin verisuonten tukkeisiin. Tämä iskeeminen sydänsairaus, valtimoverenpaine, ateroskleroosi, diabetes, sydäninfarkti.

Kaura on tehokkain lääke, joka normalisoi veren kolesterolitasoa helpottaen siten sydän- ja verisuonitautien kulkua ja estäen uusiutumisia.

Vilja sisältää monia hyödyllisiä aineita - mineraaleja, vitamiineja, proteiineja, aminohappoja. Vaikuttavat aineet puhdistavat sappitiet tehokkaasti, poistavat myrkyllisiä aineita, toksiineja ja muita haitallisia yhdisteitä kehosta, vähentävät kolesterolin tuotantoa sisäelimissä ja auttavat ylläpitämään normaalia sokeripitoisuutta.

Neuvoston. Terveitä ihmisiä kehotetaan kuluttamaan viljaa ateroskleroosin ja siihen liittyvien komplikaatioiden estämiseksi.

Viljoissa olevat B-vitamiinit normalisoivat veren viskositeetin ja juoksevuuden, vakauttavat aineenvaihduntaprosessit ja aktivoivat hematopoieettisten elinten toimintaa. Ne osallistuvat myös suoraan punasolujen tuotantoon, vähentävät kolesterolin synteesiä.

Aminohapoilla on tuhoava vaikutus kolesterolimäärityksiin, minkä jälkeen ne poistuvat varovasti kehosta yhdessä virtsanvirtauksen kanssa.

Seleeni yhdessä A-vitamiinin kanssa suojaa aktiivisten radikaalien vaikutukselta, varmistaa sydänlihaksen asianmukaisen toiminnan, niasiini lisää hyödyllisten lipidien pitoisuutta kehossa, pyridoksiini vähentää verihiutaleiden aggregaatiota (tarttuvuutta), riboflaviini (B2-vitamiini) säätelee punasolujen synteesiä.

Hyperkolesterolemian pääasialliset syyt ovat ylimääräiset kilot, huonot tottumukset, istuva elämäntapa, epäterveellinen ruokavalio. Kaura ei tuota toivottua tulosta, lukuun ottamatta provosoivia tekijöitä. Viljat ovat tehokkaita vain monimutkaisessa hoidossa, jos kaikkia asiantuntijan suosituksia ja määräyksiä noudatetaan.

Se on kiinnostavaa:

Voidaanko melonia syödä tyypin 2 diabeteksen kanssa?

Voidaanko syödä kurpitsansiemeniä tyypin 2 diabeteksen hoitoon ja miten tehdä se viisaasti?

Kuinka kauraa käytetään oikein haimatulehdukseen ja kuinka siitä on hyötyä.

Kaura reseptejä alentaa kolesterolia

Kaurapohjaisia ​​kolesterolireseptejä on erilaisia, mutta kukin menetelmä vaatii oikean valmistuksen. Veren puhdistuksen aikana toksiinit ja aineenvaihduntatuotteet pääsevät suoleen. Se selviää tehtävästään nopeammin, jos ensin tyhjennä se.

Älä ota kauran kolesterolia spontaanisti. Muutama viikko ennen tapahtumaa suositellaan ruokavalion tarkistamista, haitallisten ruokien (paistetut ruuat, rasvaiset ruuat, jauhot, savustetut lihat, kastikkeet, mausteet, liha, sokeri) sulkemista pois käytöstä ja tuoreiden hedelmien ja vihannesten lisäämistä.

Tärkeä! Syö kasvisruokavaliota koko kurssin ajan. Et voi juoda alkoholia, makeita hiilihapotettuja ja kofeiinittomia juomia. On kiellettyä syödä epäterveellistä ruokaa heti toimenpiteen suorittamisen jälkeen.

Riippumatta keittotavasta, sinun on käytettävä jyviä, ei hiutaleita. Riittävälaatuinen kaura on vaalea ja olki tuoksu. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi on yhtä tärkeää noudattaa hoitavan lääkärin suosituksia annostuksesta ja antotavasta.

Kauralieme + hunaja

Hunaja tehostaa kauran vaikutusta kolesterolia vastaan ​​ja lisää uusia hyödyllisiä ominaisuuksia: se estää tulehduksia, stimuloi immuunijärjestelmää ja toimii luonnollisena antibioottina.

Resepti on yksinkertainen:

1. Huuhtele lasillinen viljaa, kaada litra kylmää keitettyä vettä.
2. Keitä matalassa kuumassa 30 minuuttia. Jos vesi kiehuu, lisää kiehuvaa vettä siten, että kypsennyksen lopussa litra vettä jää, kuten alussa.
3. Poista kaura-astia lämmöltä, laita lämpimään paikkaan hauduttamaan useita tunteja.
4. Sitten siivilöi, lisää hunajaa.
5. Juo ennen ateriaa ½ rkl. kuukauden sisällä.

Kissel

Kissel säätelee haitallisen kolesterolin konsentraatiota veressä, ja sillä on hyödyllinen vaikutus ruuansulatuskanavan limakalvoihin, ympäröi ja suojaa mekaanisilta, kemiallisilta ärsytyksiltä, ​​toimii enterosorbenttina poistamalla toksiineja ja toksiineja kehosta.

Resepti:

1. Valitse 2 kupillista korkealaatuista viljaa, huuhtele, kaada kattilaan, kaada 250 ml vettä.
2. Sulje kansi ja anna hautua puoli päivää.
3. Lisää seuraavaksi vettä astiaan niin, että se peittää viljan hyvin, keitä alhaisella lämmöllä noin 1,5 tuntia. Koska neste kiehuu, sinun on lisättävä kiehuvaa vettä.
4. Poista lieme, haasta se, tappaa jyvät tehosekoittimessa.
5. Kaada uudelleen kattilaan, laita tuli tuleen, lisää vettä kypsennysprosessin aikana, kunnes ulostulosta saadaan hyytelömäistä seosta.

Kaurahyytelön valmistaminen on helpompi tapa:

1. Kaada 200 g viljaa 1 litraan kiehuvaa vettä, keitä noin tunnin ajan.
2. Kun liemi on jäähtynyt, suodata.
3. Juo ½ rkl. 4-5 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa tai tunnin kuluttua syömisestä.

Kaura- ja Hawthorn-juoma

Hawthorns täydentää kehon vitamiini- ja mineraalivarantoja, vahvistaa sydäntä ja vähentää yhdessä karan kanssa korkeita kolesterolitasoja:

1. Kaada lasillinen jyvää 2 litralla kiehuvaa vettä, kun olet kiehuvaksi kiehuessaan matalassa kuumassa kannen alla vielä 15-20 minuutin ajan.
2. Lisää 250 ml orapihlajamehua lämpimään liemeen, hunajaa maun mukaan (1-2 rkl riittää), sekoita kaikki.
3. Ota 200 ml juomaa ennen ateriaa kerran päivässä.

Reseptissä on parempi käyttää kotitekoista orapihlajamehua:

1. Huuhtele tuoreet orapihlajahedelmät, lisää vähän vettä, keitä matalalla lämmöllä 1-2 tuntia.
2. Annetaan jäähtyä hiukan, jauhaa hedelmät seulan läpi.
3. Tuloste on paksu massa. Sen saattamiseksi mehun koostumukseen on tarpeen laimentaa keitetyllä jäähdytetyllä vedellä.

Tiibetin resepti

Valmistaminen on yksinkertaista:

1. Huuhtele 6 rkl. l. kaura kunnes kirkas vesi, kaada kattilaan.
2. Kaada litra kylmää tislattua vettä siihen, kiehauta.
3. Keitä keskilämpötilassa 15 minuutin ajan.
4. Kun liemi jäähtyy, suodata, ota 200 ml 1 kerta päivässä pääruoan jälkeen.

Kaura tinktuura

Tinktuura-resepti on yksinkertainen:

1. Kaada 200 g viljaa 1 litraan kylmää puhdistettua vettä, kiehauta.
2. Hauduta matalalla lämmöllä suljetun kannen alla 4 tunnin ajan.
3. Jäähdytä, suodata, ota 3-4 kertaa päivässä ½ kuppia.

puuro

Kaurapuuro On suosituin aamiaismuroja. Se valmistetaan eri tavoin:

1. Kaada vilja kuumalla vedellä suhteessa 1: 2 ja keitä matalalla lämmöllä 30–40 minuuttia.
2. Aika- ja koostumuksen sisältämien ihmiskeholle hyödyllisten aineiden säästämiseksi riittää, kun täytät viljaveden illalla vedellä ja jätä se aamuun asti. Veden sijasta voit käyttää vähärasvaista jogurttia, maitoa, kefiriä.

Lisää makuun lisäämällä puuroon pieni määrä kuivattuja hedelmiä tai tuoreita hedelmiä, esimerkiksi omena (vähentää huonon kolesterolin tasoa, lisää verisuonten lujuutta ja kimmoisuutta), mausta 1 tl. hunaja, kaneli tai sitruunamehu.

Ruokavalio kauran

Kaura voi alentaa kolesterolitasoa edistämällä laihtumista. Vilja sisältää paljon kasvikuitua, joka kuten sieni puhdistaa suolet, veri ja munuaiset myrkkyistä, stimuloivat aineenvaihduntaa, tehostavat paksusuolen peristaltiaa, lievittävät ummetusta, jonka vuoksi painonlasku tapahtuu.

Niille, jotka käyttävät kauraa laihtumiseen, suositellaan syömään tuoretta puuroa vedessä. Nopea, mutta kova tapa poistaa ylimääräisiä kiloja on 7-päivän tiukka kaurapuurojen ruokavalio. Viikon aikana saa syödä vain tyhjää puuroa vedessä ilman suolaa ja sokeria, rajoita tiukasti muita ruokia. Jos noudatat ruokavaliota, voit laihtua 6-8 kg viikossa.

Harjoittele ja tasapainoisempi ja terveellisempi ruokavalio. Se perustuu keitettyihin kauraan, täydennettynä yrtteillä ja vihanneksilla. Välipalana saa syödä vähän hedelmiä, banaaneja ja viinirypäleitä lukuun ottamatta. Puuroa ei saa maustaa sokerilla, suolalla, mausteilla, majoneesilla, voilla. Vain oliiviöljy ja luonnollinen soijakastike ovat sallittuja.

Viitteeksi... Painonpudotuksen tulos vaihtelee välillä 5-8 kg 10 päivässä. Jos lisäät vähärasvaista lihaa ja / tai kalaa ruokavalioon, voit laihtua vain 3-4 kg.

Vesi-suola-tasapainon normalisoimiseksi ja toksiinien ja rasvahappojen poistamiseksi nopeasti kehosta, juo enintään 3 litraa vielä vettä, vihreää teetä ilman sokeria ja yrttivalmisteita päivittäin.

Kaurajauholieme on hyödyllinen. Voit lisätä siihen 1 tl. luonnonhunajaa ja ota 100 ml kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa.

muut

Kaurasta, hunajasta ja kuivattuista hedelmistä valmistetut luonnolliset palkit auttavat säätämään kolesterolitasoa eivätkä saa liiallista painoa. Luonnollisten ja terveellisten ainesosien pitoisuuden ja sokerin puuttuessa nämä palkit eivät riko terveellisen ruokavalion periaatteita ja toimivat erinomaisena vaihtoehtona makeisille.

ainekset:

• kaurajauho - 150 g;
• pähkinä - 60 g;
• rusinat - 50 g;
• banaani - 1 kpl .;
• hunaja - 2 rkl. l.

Resepti:

1. Kuori täysjyväkaura, huuhtele kunnes se on kirkasta vettä, kaada siivilään niin, että vesi on lasista.
2. Paista pähkinät kevyesti kuivassa paistinpannussa. Jäähdyttämisen jälkeen pilko veitsellä tai keskeytä tehosekoittimessa.
3. Huuhtele rusinat juoksevan veden alla, älä höyryytä niitä, muuten massa osoittautuu liian nestemäiseksi.
4. Kuori banaani, soseuta haarukalla.
5. Yhdistä kaikki ainekset, lisää hunajaa, sekoita huolellisesti tasaiseksi.
6. Peitä leivinkerros pergamenttia, rasvaa kasviöljyllä, laita kauran massa päälle tasaiseksi kerrokseksi suorakulmion muodossa.
7. Paista esilämmitettyssä uunissa 15-25 minuuttia. kunnes kullanruskea. Kun se on viileä, leikkaa nauhoiksi.

Keitetyt kaura vähentävät tehokkaasti korkeaa kolesterolia:

1. Kaada lasillinen viljaa lämmönkestävään kattilaan, kaada 1 litra keitettyä kuumaa vettä.
2. Aseta astia uuniin 2 tunniksi.
3. Juo infuusiokannan jälkeen 150 ml joka aamu ja ilta kahden viikon ajan.

Ohjeet ja käyttötavat kolesterolin alentamiseksi

Kaikki korkeakolesterolia sisältävät kauran reseptit on tarkoitettu sisäiseen käyttöön. Keskimääräinen korko hoito on 14 - 21 päivää. Toista tarvittaessa 1-2 kuukauden kuluttua.

Infuusion / keittämisen päivittäinen nopeus riippuu potilaan iästä, organismin yksilöllisistä ominaisuuksista ja oireiden vakavuudesta. Se annetaan lääkärin luvalla yli 6 kuukauden ikäisille imeväisille. Kuuden kuukauden tai vuoden iässä riittää 1 tl. liemi aamulla ja illalla, vuodesta kahteen - 1 rkl. l. kahdesti päivässä, 2–5 vuotta, annostusta nostetaan 1/3 kuppiin samalla taajuudella. 5-vuotiaista ja aikuisista alkaen on tarpeen ottaa 100 ml 3-4 kertaa päivässä.

Vasta

Jotta kaurat alentavat kolesterolia tuottaisivat maksimaalisen vaikutuksen, ota ensin yhteyttä asiantuntijaan, kerro hänelle kaikista kehon ominaisuuksista - viljakasvien käytöllä on vasta-aiheita.

Kauraa, jolla on korkea kolesteroli, ei voi ottaa seuraavissa tapauksissa:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• vatsakipu tuntemattomia;
• korkea happamuus vatsa;
• maksa- ja munuaisongelmat;
• sappirakon sairaudet;
• raskaus ja imetys;
• sydän- ja verisuonisairaudet pahenemisvaiheessa.

Mahdolliset haitat

Potilasarvioiden mukaan haittavaikutukset ovat erittäin harvinaisia, jos annosta tarkkaillaan ja mahdolliset vasta-aiheet otetaan huomioon.

Joissain tapauksissa, jos otat liian kauan infuusion kauraa korkeasta kolesterolista, ravintoainevajeen taustalla, on yleinen pahoinvointi, heikentynyt kestävyys ja suorituskyky, hampaiden huonontuminen, päänsärky ja suoliston epämukavuus.

Kun kauraa ei tule syödä missään olosuhteissa

Alennettu kolesterolitaso (alle 70 mmol / l) ja yksilöllinen intoleranssi yhtä tai useampaa viljakoostumuksen komponenttia on ehdottoman vasta-aiheinen kauran ja muiden siihen perustuvien reseptien käytölle. Vilja on ehdottomasti kielletty ihmisille, jotka kärsivät gluteenin enteropatiasta, keliakiasta.

Hänen vastaanottamisestaan ​​tulee tässä tapauksessa syy:

• usein vaahtoava uloste;
• vähentynyt ruokahalu;
• vaikea uupumus;
• kuiva iho;
• hampaiden, hiusten, kynsien rappeutuminen;
• lapsen hidas kasvu;
• pahin tapaus on kuolema.

johtopäätös

Kaura parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja toimintaa, säätelee veren kolesterolitasoa ja estää verisuonten tukkeutumisen. Kuitenkin vain terveet ihmiset voivat harjoittaa tällaista puhdistusta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.

Ennen ja jälkeen toimenpiteen on erittäin tärkeää säätää ruokavaliota, päästä eroon pahoista tavoista, johtaa terveellisiä elämäntapoja, käydä säännöllisesti lääkärillä eikä olla itsehoitolääkkeitä.