Naisten kurpitsansiementen edut ja haitat: terapeuttinen vaikutus ja säännöt kurpitsansiementen käytöstä
Kurpitsansiemenet - rikas ravinteiden ja vitamiinien lähde naisvartaloon. Oikein käytettynä niiden avulla voit ylläpitää terveyttä ja nuoruutta, edistää painonpudotusta ja vaikuttaa myönteisesti sikiön muodostumiseen raskauden aikana. Kuinka syödä tämä hyödyllinen tuote oikein - kerromme sinulle alla.
Artikkelin sisältö
Kurpitsa siementen koostumus
Kurpitsansiemenet sisältävät monia vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Tuotteen luonnollisuus mahdollistaa sen syömisen jopa raskauden ja imetyksen aikana.
Siemenet sisältävät mineraalisuoloja, pektiiniä, tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, aminohappoja, ravintokuitua.
Mineraalikoostumus on myös rikas:
- magnesium;
- kupari;
- rauta;
- sinkki;
- fosfori;
- mangaani;
- kalium;
- seleeni;
- koboltti;
- pii;
- jodi.
Mieti, miten asiat vitamiinikoostumuksen kanssa ovat:
| Vitamiini | Mistä se on hyötyä? |
| JA | Näköterveyden ja terveyden ylläpitäminen on vitamiinin päätehtävä. Sen puuttuessa näkökyky heikkenee, kylmällä vuodenaikana silmät tulehtuvat, väsyvät nopeasti ja punoittavat. Lisäksi A-vitamiini on nuoruuden ja naisten kauneuden lähde. |
| B1 tai tiamiini | Normalisoi sydänlihaksen ja ruuansulatuskanavan toimintaa, vahvistaa verisuonia ja hermostoa |
| B2 tai riboflaviini | Osallistuu kehon solujen ravitsemukseen ja hapetukseen. Välttämätön terveiden hampaiden, hiusten, kynsien ja ihon ylläpitämiselle |
| B3 tai PP, nikotiinihappo, niasiini | Antaa keholle voimaa ja energiaa. Hyödyllinen ärtyneisyyteen, unihäiriöihin |
| B4 tai koliini | Vähentää kolesterolitasoa, vahvistaa verenkiertoa. Vakauttaa verenpainetta, estää tromboosia |
| B5 tai pantoteenihappo | Vakauttaa sokeripitoisuutta, verenpainetta. Vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Hidastaa ikääntymisprosessia |
| B6 tai pyridoksiini | Hyödyllinen henkiseen ja fyysiseen rasitukseen. Poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, vähentää turvotusta. Auttaa torjumaan ylipainoa |
| B9 tai foolihappo | Taistelee anemiaa, masennusta, ärtyneisyyttä ja energian menetystä |
| FROM | Vahvistaa immuunijärjestelmää |
| D | Hyvä maksalle, osallistuu kalsiumin imeytymiseen, vähentää kasvainten riskiä |
| E | Normaloi veren hyytymistä, vahvistaa verisuonten seiniä. Antioksidantti. Hyödyllinen vanhuudessa |
KBZhU-pitoisuus (100 grammaa kohti):
- 541 kcal;
- proteiinit - 24,5 g;
- rasvat - 45,8 g;
- hiilihydraatit - 20 g.
Käyttöaiheet
Mitkä ovat oireet, jotka osoittavat, että on aika ottaa kurpitsansiemenet ruokavalioosi? Niitä on useita:
- väsymys;
- kohtuuton ärtyneisyys;
- ihon tilan heikkeneminen, vaaleus ja harmaa sävy;
- immuniteetin heikkeneminen;
- äkilliset mielialan vaihtelut;
- verenpaineen nousut;
- silmien punoitus.
Kurpitsa siemenet ovat hyödyllisiä hoidettaessa seuraavia tiloja ja sairauksia:
- avitaminosis;
- unettomuus;
- masennus;
- närästys;
- pahoinvointi;
- maha-suolikanavan sairaudet, mukaan lukien gastriitti;
- munuaissairaus;
- diabetes;
- heikko veren hyytyminen;
- aineenvaihduntatauti.
Huomio! Pelkästään kurpitsansiemenet eivät kykene selviämään sairauksista. Niiden käyttö on yhdistettävä pääkäsittelyyn.
Naisen ruumiin terapeuttinen vaikutus
Naisvartalo on herkempi ruoalle kuin mies. Mieti, mihin ja miten kurpitsansiemenet vaikuttavat:
- Mieliala. Ne tuottavat ilohormonia, estävät usein mielialan heilahteluita. Antaa sinun selviytyä masennustilasta.
- Nahka. Selviytyä epäterveellisestä ihosta, hilseilystä ja halkeilusta. Iho saa terveellisen hehkun ja sileyden.
- Nukkua. Normalisoi uni, lievittää hermostuneita jännitteitä.
- Ruoansulatuskanava. Estää turvotusta, kaasua, närästymistä ja pahoinvointia.
- Verta. Parantaa hyytymistä, vahvistaa verisuonia ja sydänlihaksia.
- Nuorisoa. Antioksidanttien ansiosta ne hidastavat ikääntymistä. Hyödyllinen iholle, hiuksille ja kynnille.
- Vauvan kuljettaminen. Vahvistaa äidin immuniteettia, vähentää vatsakipu, ummetuksen, oksentelun riskiä.
- Kuva. Auttaa päästä eroon turvotuksesta ja ylimääräisistä kiloista.
- Kuukautiset. Lievytä vatsan ja alaselän kipuja, parantaa ruokahalua.
Raskauden ja imetyksen aikana
Kurpitsa siemenet raskauden aikana ovat hyödyllisiä milloin tahansa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana siemenet lievittävät pahoinvointia, närästystä ja vatsakipuja. Siemenet vahvistavat koko raskauden ajan odotettavan äidin immuniteettia.
Imettelyn aikana 100 g siemeniä päivässä on hyödyllistä. Äidinmaidon mukana lapsi saa rautaa, kalsiumia, jodia ja vitamiineja. Vauvan ruuansulatusjärjestelmä yleensä sietää imettävän naisen käyttöä kurpitsan siemenillä.
Soveltaminen kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemeniä käytetään laajalti monilla aloilla, etenkin niiden käytöstä ruoanlaitossa. Otetaan selvää, kuinka kurpitsansiemeniä käytetään kosmetologiassa ja perinteisessä lääketieteessä.
Kansanlääketieteessä
Perinteinen lääketiede ehdottaa eroon urogenitraalisen järjestelmän sairauksista kurpitsansiementen avulla.
Tarvitset:
- 1 kuppi kurpitsansiemeniä
- 1 kuppi hampunsiemeniä
- vettä.
Valmistusmenetelmä on yksinkertainen: sekoita siemenet, kaada kiehuva vesi ja jauhaa sekoittimessa tasaiseksi. Käytä saatua massaa kahdesti päivässä 1 tl. 30 minuuttia ennen ateriaa.
Toinen perinteisen lääketieteen resepti auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, palauttamaan kehon voiman ja naisen kauneuden.
Tarvitset:
- 2 rkl. l. siemenet;
- 1 tl hunaja;
- 1 tl sitruunamehua;
- 1 rkl. l. smetana;
- vettä.
Sekoita kaikki aineosat, lisää vettä loppupäässä ja vain jos massa on liian paksu. Jauhaa tehosekoittimessa puuroksi. Ota 3 rkl aamulla ennen aamiaista. l.
Matoja vastaan
Kurpitsa siemenet poistuvat helposti kehosta matoja.
Tarvitset:
- 300 g siemeniä;
- 5 valkosipulinkynsiä;
- 2 rkl. l. hunaja.
Valmistautuminen:
- Paista siemenet pannulla kuorimatta niitä.
- Jauha ne tehosekoittimessa.
- Kuori valkosipuli, pilkkoa.
- Yhdistä siemenet ja valkosipuli.
- Lisää hunaja seokseen.
Ota lääke vähintään kolme päivää 1 rkl. l. kaksi tuntia ennen aamiaista.
Matojen lisäksi kurpitsansiemenet auttavat eroon muista loisista.
Kosmetologiassa
Mikä nainen ei halua näyttää hoidetulta ja kauniilta? Säteilevä ja kirkas iho on kehon yleisen terveyden tärkein indikaattori.
Jos kasvoillasi on paljon pisamia tai ikäpisteitä, seuraava resepti toimii:
- Ota 1 rkl. l. puhdista ne.
- Kaada vähän vettä, jauhaa.
- Lisää maitoa. Sakeuden tulee olla keskipaksu: ei liian paksua eikä levitä.
- Lisää tippa hunajaa (valinnainen).
Levitä valkaiseva naamiota puhtaalle iholle. Jätä se 20 minuutin ajan, pese ja kosteuta sitten ravitsevalla kamomillavoiteella.
On myös resepti rasvaiselle iholle, jolla on laajentuneet huokoset:
- 1 rkl. l. pilko siemenet (voit esikypsyttää perunamuusia).
- Lisää valkoinen tai sininen savi.
- Lisää 1 tl. kahvi.
- Lisää lopuksi muutama tippa laventelia tai teepuu eteeristä öljyä.
Maski levitetään kerran viikossa 25 minuutin ajan.
Voit torjua edellisen reseptin ryppyjä korvaamalla savi rasvaisella smetalla.
Kun laihdutus
Täällä ei tarvitse tehosekoitinta tai valkosipulieikä eteerisiä öljyjä.Tärkeintä on halu näyttää hoikka... Tee säännöstä pureskella 4-5 siementä joka aamu 30 minuuttia ennen aamiaista juomatta vettä. Tämä päivän alkaminen aloittaa oikean ruuansulatuksen.
Kuinka käyttää sitä oikein
Paras tapa on syödä se raa'ana ja suolattomana. Paistaessa ravintoaineiden pitoisuus laskee lähes puoleen. Voit pureskella siemeniä tyhjään vatsaan tai jauhaa niitä ja lisätä voita tai smetanaa makua varten. Hapan kerma ei toimi, jos laihdutat.
Et voi syödä katkeraa siemeniä, samoin kuin niitä, joilla on epämiellyttävä tai mätä haju. Sinun tulisi kuori siemenet käsin tai ostaa ne heti ilman kuorta. Niiden syömistä kuoren kanssa ei suositella: se on melko karkea ja voi helposti vahingoittaa suoliseinämiä.
Viite. Ihon ja hiusten kunnon parantamiseksi riittää syödä 50 jyvää päivässä.
Ruokavalion monipuolistamiseksi voit lisätä kurpitsan siemeniä vihannespatoihin, viljoihin, salaatteihin ja leipomotuotteisiin. Se ei ole vain terveellistä, vaan myös herkullista.
Vasta
Naisten korvaamattomien etujen lisäksi kurpitsansiemenet voivat olla myös haitallisia.
Joten esimerkiksi kuivuneiden siemenien syöminen, esimerkiksi vähän mätä, voi aiheuttaa epämukavuutta: vatsa reagoi kipeällä kipulla ja pahoinvoinnilla.
Ylensyöminen voi olla toinen syy pahoinvointiin. Muista normi: Enintään 100 g tuotetta tulisi kuluttaa päivässä. Muutoin voit saada mahahaavoja, kertyä suoloja niveliin, ja jos särjet kuoren hampailla, vahingoita emali.
Vasta-aiheita kurpitsansiementen käytölle ovat:
- allergiat ja henkilökohtainen sietokyky aineosiin;
- hengitysvaikeudet hengityselinsairauksien aikana (voi aiheuttaa kurkun kuivumista ja polttamista kurkussa, hikoilua);
- mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan haavaumat;
- koliitti ja gastriitti pahenemisvaiheessa.
Ole varovainen syöessään tätä tuotetta, kun:
- lihavuus;
- lisääntynyt mahalaukun happamuus.
Yhteenvetona
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Niiden koostumus antaa sinun taistella erilaisista vaivoista: unettomuudesta, masennuksesta, ihon haaleudesta, anemiasta, verenpaineesta, loistaudista.
Raskauden ja imetyksen aikana kurpitsansiemenet ovat erityisen hyödyllisiä naisille: ne vahvistavat vartaloa ja minimoivat vauvan kantamiseen liittyvät epämiellyttävät oireet. Kurpitsansiemenet ovat löytäneet sovelluksensa kosmetologiassa. Siihen perustuvat kasvonaamit kosteuttavat ihoa ja lievittävät sitä epätäydellisyyksistä.