Voitko syödä selleriä imetyksen aikana?

Kun naisesta tulee äiti ensimmäistä kertaa, hän on kiinnostunut siitä, mitä ruokia syödään imetyksen aikana, jotta tärkeät vitamiinit voidaan siirtää vauvalle maidon kanssa täysikasvua ja kehitystä vahingoittamatta vartaloaan. Monilla terveys- ja kunto-naisilla on ruokavalioita, mukaan lukien selleri. Ja hyvästä syystä: tämä on erittäin hyödyllinen ja vähäkalorinen tuote, joka sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita.

Mutta tässä nousee esiin looginen kysymys: onko mahdollista imettää selleriä (HB)? Selvitetään se järjestyksessä.

Onko selleri mahdollista imettävälle äidille

Imettäessä selleriä käytetään varoen... Ja siksi:

1. Juuressa ja varreissa, eteerisissä öljyissä ja vihannesten siemenissä on paljon allergeeneja. Niitä ei tuhota edes lämpökäsittelyn aikana.
2. Selleri sisältää paljon kuitua, joka provosoi turvotusta, koliikkia ja ummetusta vauvassa.

Ensimmäinen imetyksen kuukausi

Tämä on kunnioittavin ja samalla vaikein aika äidille ja vauvalle. Kaikki naisen kehon prosessit rakennetaan uudelleen ja alkavat toimia uudessa rytmissä. Vauva on erittäin haavoittuvainen, ja sen ruoansulatusjärjestelmä reagoi pienimpiin haittavaikutuksiin koliikoilla, ilmavaivoilla, ummetuksella tai löysällä ulosteella. siksi ensimmäisen imettämiskuukauden aikana selleri on kokonaan suljettu pois ruokavaliosta.

Seuraavat kuukaudet

Kun vauva tottuu uuteen maailmaan ja ymmärrät, onko hän alttiita allergioille vai ei, voit laajentaa ruokavaliota vähitellen. Kokeile 2–3 grammaa selleriä ja tarkkaile vauvasi reaktiota muutaman päivän ajan... Ota aikaa esitellä uusia ruokia ruokavalioon.

Lääkärit suosittelevat tämän tekemistä 3-4 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä.

juuri

Sellerinjuuria ei suositella ruokinnan ensimmäisiksi kuukausiksi... Vaikka maku on vähemmän keskittynyt, se sisältää samoja aineita kuin varret. Johda se ruokavalioon 3-4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen.

Mielenkiintoista aiheesta:

Vesimeloni imetys

Imetysperunat

Parsa imetyksen aikana

varret

Sellerivarret sisältyvät valikkoon 3 kuukautta lapsen syntymän jälkeen... Ne on lämpökäsitelty. Samaan aikaan vitamiinien ja mikroelementtien määrä vähenee, mutta myös eteeristen öljyjen pitoisuus, josta lapsi voi tulla allerginen.

Sellerin hyödyt ja haitat imetyksen aikana

Positiivinen vaikutus äidiin:

1. Parantaa ruoan imeytymistä ja tämä myötävaikuttaa painonpudotukseen.
2. Normalisoi hermoston toiminnan ja psykologisen tilan.
3. Auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. On osoitettu, että äiti, joka lopulta sisällytti selleri ruokavalioon, saa vähemmän todennäköisesti vilustumista.
4. Sillä on myönteinen vaikutus ihon, hiusten, hampaiden ja kynsien tilaan.
5. Parantaa näköä.
6. Se normalisoi verenpainetta ja normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
7. Ylläpitää veden tasapainoa kehossa.

mahdollinen negatiiviset seuraukset äidille:

• aiheuttaa allergisia reaktioita - kutinaa, kuorintaa ja ihon punoitusta;
• pahentaa ruuansulatuskanavan sairauksia;
• antaa lisärasitusta munuaisille.

Vauva saa yhdessä rintamaidon kanssa suuri määrä vitamiineja ja mineraaleja:

• kalsium lisää luiden joustavuutta ja auttaa vauvaa kasvamaan ja kehittymään aktiivisesti fyysisesti;
• rauta tyydyttää solut hapella ja parantaa verenkiertoa;
• antioksidantit poistavat haitalliset aineet ja toksiinit;
• magnesium rauhoittaa hermostoa.

Mahdolliset kielteiset vaikutukset vauvaan:

1. Allergioiden riski.
2. Negatiiviset vaikutukset ruuansulatuksessa. Se ilmenee koliikkina, kaasuna, ummetuksena tai löysinä ulosteina.
3. Vältetään rintamaitoa maunmuutoksen vuoksi.

Kuinka selleri vaikuttaa imetykseen

Kun selleri kuluu maltillisesti, imetys paranee ja maidon määrä kasvaa... Mutta vihannesten kirkkaan maun vuoksi sen maku muuttuu. Lisää se ruokavalioosi vähitellen ja erittäin huolellisesti. Oikein käytettynä siitä on hyötyä vain äidille ja vauvalle.

Mielenkiintoinen fakta. Usein naiset, jotka ovat kokeneet pitkän ja vaikean työkokemuksen näköongelmista. Tämä johtuu tosiasiasta, että synnytyksen aikana vartalo toimii kulumisen varalta ja työntämisen aikana tapahtuva pääpaine putoaa päähän ja näköhermoihin. Jos kohtaat tällaisen ongelman, ota yhteys lääkäriisi ja muista sisällyttää selleri ruokavalioon.

Kuinka syödä selleriä imettävälle äidille

Lisää HB-tapauksissa selleri ruokavalioon huolellisesti seuraamalla lapsen reaktiota... Nosta määrää vähitellen. Muista keittää tai keitä selleri kaksoiskattilassa. Siten mahdollinen kielteinen vaikutus vähenee, mutta kaikki hyödylliset vitamiinit ja mineraalit säilyvät.

Imettävän naisen suositellaan kuluttavan enintään 5 g vihanneksia päivässä, 15 g viikossa... Lisää imettämisen aikana selleri ruokavalioon enintään 1 kertaa viikossa.

Lue myös:

Selleri vastasyntyneelle: miten tuoda täydentäviin ruokia

Kuinka keittää tattaripuuroa ensimmäistä ruokintaa varten

Kuinka valita ja keittää selleri

Onko tuoretta vihannesta:

• lehtikivien kyllästetty vihreä väri;
• ei merkkejä taudista tai kuivumisesta;
• lehdet ilman laikkuja ja laikkuja, kiiltävät ja joustavat.

Vielä joitain vinkkejä imettäville äideille:

1. Lisää haudutettu selleri valmiisiin lisäruokia. Se sopii hyvin kaikkien vihannesten kanssa.
2. Kiehumisen jälkeen älä kiirehti kaatamaan vettä, käytä sitä minkä tahansa keiton perustana.
3. Hauduta perunat, kesäkurpitsa ja selleri yhdessä. Tämä tekee loistavasta lisukkeesta lihaa tai kalaa.

Ja nyt muutamasta yksityiskohtaisesta sellerireseptistä, jotka ovat sallittuja imetyksen aikana.

Kasviskeitto

Tuotteista, joita tarvitset:

• valkokaali - 200 g;
• sellerivarsi - 300 g;
• porkkanat - 1 kpl .;
• sipuli - 1 kpl;
• voi - 30 g;
• ripaus suolaa.

Pese ja kuori kaikki vihannekset. Leikkaa ne pieniksi kuutioiksi ja paista vähän. Aseta vihannekset kattilaan ja peitä vedellä, kiehauta ja sammuta liesi. Herkullinen ja erittäin terveellinen keitto on valmis.

Kasvismuhennosta

ainekset:

• selleri - 4 petioles;
• kesäkurpitsa - 500 g;
• munakoiso - 500 g;
• paprika - 3 kpl .;
• porkkanat - 2 kpl .;
• sipulit - 1 kpl;
• valkosipuli - 1-2 neilikkaa maun mukaan;
• tomaatit - 500 g;
• kasviöljy;
• suola ja sokeri maun mukaan.

Pese ja kuori kaikki vihannekset ja leikkaa kuutioiksi. Paista hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Lisää vähitellen kaikki vihannekset: ensin porkkanat, paprikat, selleri, munakoiso, sitten tomaatit ja kesäkurpitsa. Lopussa - suola ja sokeri maun mukaan.

Neuvoston. Lisää imettäessä lisää tilliä kaikkiin aterioihin. Se auttaa vauvaa torjumaan koliikkia.

johtopäätös

Selleri on sallittu imettäville äideille, joilla on kohtalainen kulutus, ei allergioita, maha-suolikanavan sairauksia. Lisää se vähitellen ruokavalioon 3-4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Varmista vauvan reaktiota - ruuansulatuksessa saattaa olla häiriöitä.