Meloni on naisen kehon paras ystävä: mikä on sen käyttö

Meloni on tavallinen herkku useimmille ihmisille. Mutta kaikki eivät tiedä, mikä meloni on hyvä keholle. Tämä hedelmä on usein naisen paras ystävä, ja siihen on erityisiä syitä.

Opi hyöty ja melonin vaarat naisille ja miten ylläpitää ohut figuuri ja houkuttelevuus sen avulla.

Melonin koostumus ja kaloripitoisuus

Meloni on luonnollinen vitamiinien, mikro- ja makroelementtien varasto. Hedelmissä on vähän kaloreita, keskimäärin 34 kcal / 100 g tuotetta. Tarkat arvot riippuvat paljon lajikkeesta ja kasvuolosuhteista.

100 g massaa sisältää 0,6 g proteiinia, 0,3 g rasvaa ja 7,4 g hiilihydraatteja.

100 grammaa tuotetta on:

• 5 g vettä;
• 6 g kuitua;
• 5 g tuhkaa;
• 4 g pektiinejä;
• 12 g orgaanisia happoja.

Vitamiinien, mikro- ja makroelementtien suhteista saadaan:

• 6 ug B9-vitamiinia;
• 20 mg askorbiinihappoa;
• 0,1 mg tokoferolia;
• 0,04 mg tiamiinia ja riboflaviini;
• 90 mcg sinkkiä;
• 47 mcg kuparia;
• 35 mcg mangaania;
• 20 ug fluoria;
• 2 mcg kobolttia;
• 2 ug jodia;
• 1 mg rautaa;
• 118 mg kaliumia;
• 32 mg natriumia;
• 16 mg kalsiumia;
• 13 mg magnesiumia;
• 12 mg fosforia.

Mitä voit syödä

Melonia syödään perinteisesti raa'ana. Monet kotiäidit tietävät kuitenkin, että kurpitsaa voidaan kuivattaa ja kuivata, se voidaan keittää hilloiksi, säilöntäaineiksi ja jopa marmeladeiksi. Ovatko tuotteen kaikki osat syötäviä?

massa

Mehukas, makea massa on terveellistä korkeaa kuitupitoisuuttaan varten. Pektiinikuidut edistävät suoliston aktiivista työtä parantaen merkittävästi sen peristaltiaa ja ruoan sulamista.

Melonin monodieetti ja eri vaihtoehdot paastopäiviksi ovat laajalti tunnettuja. Kuidun ansiosta kylläisyyden tunne tulee nopeasti ja kestää pitkään, ja veden runsaus (noin 90%) sammuttaa janoa täydellisesti.

Viite. Asiantuntijat eivät suosittele noudattamista näihin ruokavalioihin yli kolme päivää.

Älä yhdistä melonia muihin ruokia, erityisesti hunajaa, maitoa, vettä ja alkoholijuomia. Tämä on täynnä ruoansulatushäiriöitä tai suoliston järkytystä. Syö meloni 2 tuntia ennen pääateriaa tai sen jälkeen ja ole varovainen ollessasi.

Mehu

Melonimehua pidetään erittäin tehokkaana lääkityksenä: sitä käytetään tiettyjen sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tuoreena puristettu se sävyttää kehoa sydän- ja verisuonijärjestelmien patologioilla, lievittää kuntoa munuaissairauksissa, vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin ja aivojen toimintaan.

Korkea C-vitamiinipitoisuus antaa sinulle mahdollisuuden taistella menestyksellisesti vilustumisesta ja tartuntataudeista. Melonimehua käytetään nostamaan veren hemoglobiinitasoa anemian sattuessa, samoin kuin palautumisjaksolla ruoansulatuskanavan ja ihon sairauksien jälkeen.

Tärkeä. Juoma on parasta juoda aamulla tyhjään vatsaan tai pääruokailujen välein pieninä ripsinä ja oljen läpi.

Siemenet

Useimmat näkevät sisään siemenet melonit ovat vain ruokajätettä ja ovat kiire heittää pois. Samanaikaisesti se on ainesosa monien ruokien ja juomien valmistukseen nykyaikaisessa keittiössä. Niistä valmistetaan esimerkiksi melonimaitoa tai lisätään smoothieihin, kompotteihin sekä moniin erilaisiin vihannessalaatteihin, viljoihin, müsliin ja jogurtteihin.

Tärkeä. Ei suositella käytettäväksi suolaisten tai paistettujen ruokien lisäyksenä.

Kuori

Vain massan kova osa syödään, mutta vihreä tai keltainen iho itsessään poistetaan. Se sisältää haitallisia aineita, eikä se sovellu ruokaan, ei raakaksi tai keitetyksi.

Melonin hyödylliset ominaisuudet naisen vartaloon

Hedelmien säännöllisellä kulutuksella on positiivinen vaikutus herkkä naisvartaloon, koska siinä on valtava määrä hyödyllisiä komponentteja.

Ruuansulatuksen normalisointi

Karkeat kuidut ja inuliini, jotka ovat vuorovaikutuksessa keskenään, vakauttavat työtä Ruoansulatuskanava, pitämällä mikrofloora normaalina.

Suoliston toiminnan parantaminen

Melonimassi on erinomainen laksatiivinen. Siksi lääkärit suosittelevat usein sitä pitämään ummetuksen lääkkeenä, joka ei ole lääke. Se on erityisen hyödyllinen kauden aikana raskaus.

Viite. Melonikuidut imevät kehoon tulevia aineita ja puhdistavat suolet.

Vähennetään kalorimäärää

Pektiinien lisääntyneen pitoisuuden vuoksi meloni sopii niille, jotka haluavat menettää ylimääräisiä kiloja. Hedelmät edistävät rasvasolujen tuhoamista, toimittavat keholle osan kosteudesta, vitamiineista ja mineraaleista.

Kehon puhdistus

Perinteisessä ja virallisessa lääketieteessä suositellaan melonin käyttöä kehon yleiseen puhdistukseen. Syynä tähän yksimielisyyteen on sen tehokas vaikutus diureetti ja lievät laksatiiviset ominaisuudet.

Tällainen "puhdistus" poistaa hiekkaa munuaisista, kolesterolia verisuonista, vähentää ateroskleroosin riskiä ja hidastaa kehon ikääntymistä.

Ihon, hiusten aineenvaihdunnan ja tilan parantaminen

Vitamiinit parantavat hiusten ja kynsien kuntoa, jolloin ne ovat kiiltäviä, sileämpiä ja vähemmän hauraita. Melonin antioksidanttivaikutus kehossa tunnetaan. Joten beetakaroteeni stimuloi ihosolujen uudistumista, estää kuivumista ja kuivumista.

muut

Merkittävä rautapitoisuus nopeuttaa hematopoieesiprosesseja ja normalisoi myös hormonaalisen järjestelmän toimintaa. Magnesium, pii, kalium sekä B1-vitamiini vahvistavat sydäntä ja verisuonia. Rikki ja mangaani stimuloivat aivojen toimintaa.

Melonilla on positiivinen vaikutus hermostoon - kun syöt jopa pienen kappaleen, tunnet voiman nousun, mielialasi paranee ja ahdistuneisuuden tunne stressitilanteissa heikkenee.

Melonin korvaamaton hyöty raskaana olevien ja imettävien naisten keholle

Meloni on hyödyllinen odotettavien äitien keholle:

• foolihappo, kalium ja magnesium vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• rauta aktivoi hapen vaihtoa;
• pii parantaa ihon ja hiusten kuntoa.

Jos asemassa oleva nainen kärsii unettomuudesta, ärtyvyydestä ja väsymyksestä, pari meloniviipaletta päivässä parantaa mielialaa.

Meloni on kuitenkin vaikeasti sulavaa kehon. Erityisen tarkkaavaisen naisen tulisi olla ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja rajoitukset:

• melonin liiallisen kulutuksen myötä verensokeritasot nousevat;
• maha-suolikanavan sairauksien kanssa on parempi hylätä meloni;
• raskauden aikana lapsi painaa virtsarakkoa, mikä tekee odottavasta äidistä usein käymälän ja melonilla on diureettinen vaikutus;
• on kielletty lisätä melonia ravisteluun - tämä on täynnä ripulia, mikä voi raskauden aikana aiheuttaa kohdun sävyn lisääntymistä;
• Nitraattirikas, kypsä tai ylikypsä meloni aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Raskaana olevan naisen optimaalinen melonin osuus on jopa 200 g päivässä.

Mihin ongelmiin se auttaa selviytymään

Käytäntö on osoittanut, että meloni pystyy onnistuneesti käsittelemään oireita ja jopa syitä joihinkin terveysongelmiin. Se auttaa naisia ​​säilyttämään kauneuden ja nuoruuden kotona, minkä ansiosta se on löytänyt laajan sovelluksen kosmetologian alalla.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin

Virallisen ja perinteisen lääketieteen asiantuntijat neuvovat melonia tarkastelemaan:

• aineenvaihdunnan aktivointi;
• taistelu munuaisten, virtsateiden patologioita vastaan, Ruoansulatuskanava;
• lievittää tulehdusta;
• veren kolesterolitasojen normalisoituminen;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän, muistin parantaminen;
• toksiinien ja toksiinien kehon puhdistaminen;
• tehostaminen;
• huumeiden toiminnan tehostaminen;
• masennustilojen poistaminen;
• lisätä immuniteettia.

Kansanlääkereseptien kassaan voit löytää lääkkeitä monille vaivoille. Esimerkiksi:

1. Turvotusta varten keitetään 1 rkl. l. melonin siemenet 1 rkl. maito.
2. Ummetuksen vuoksi syö noin 2 kg melonia päivällä - noin 400 g massaa ateriaa kohden tavanomaisen ruokavalion lisäksi.
3. Jos verensokeri on korkea, pilko melonin siemenet ja sitten ¾ rkl. l. sekoita tämä jauho 1 rkl. kiehuvaa vettä ja anna sen jäähtyä täysin. Kuluta 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Kauneuden puolesta

Melonia käytetään erilaisten kauneustuotteiden luomiseen:

1. Kosteuttavan voiteen valmistamiseksi sekoita yhtä suuret määrät jauhettua melonimassaa ja rypälemehua. Levitä seosta 15-20 minuutin ajan ja pese sitten lämpimällä vedellä. Tämä tuote sävyttää ja kosteuttaa ihoa.
2. Ravitseva naamio auttaa tekemään ihosta pehmeän ja samettisen. Valmistele valmistukseen vaivaamalla melonimassi, levitä ruori iholle naamarina, pidä 20 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä. Toista toimenpide joka toinen päivä.
3. Kevyimmänä sävyttävänä naamiona pidetään meloninkuorta, joka on kuorittu massasta. Laita se vain kasvoillesi mehukas osa alaspäin. Poista 10 minuutin kuluttua kuori ja pese lämpimällä vedellä.

Haitat ja vasta-aiheet

Meloni on vasta-aiheista diabeteksen, mahan tai suoliston haavaumien hoidossa imetyksen aikana johtuen ripulin vaarasta imeväisillä.

Melonin yhdistäminen alkoholijuomiin, käymisiin maitotuotteisiin tai jogurttiin ja kylmään veteen on kielletty. On epätoivottavaa syödä sitä jälkiruoana heti raskaan aterian jälkeen.

johtopäätös

Meloni on erittäin maukas ja terveellinen hedelmä, mutta se on vasta-aiheista maha-suolikanavan sairauksissa pahenemisvaiheessa ja imetyksen aikana. Maltillinen käyttö on avain monenlaisten lääkeominaisuuksien saamiseksi. Samettinen iho, tyylikkäät kiharat, vahva sydän ja verisuonet - kaikki tämä saavutetaan tutun tuotteen ansiosta.