Voidaanko melonia syödä raskauden aikana: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet

Usein raskaana olevilla naisilla on kysymys: mitä voit syödä vauvan kantamisen aikana? Sallitusta tuoteluettelosta on ristiriitaisia ​​mielipiteitä. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että ruoan tulee olla monipuolista, ja rajoituksia sovelletaan ruokiin, jotka voivat aiheuttaa negatiivisen reaktion odotettavan äidin kehossa.

Onko meloni tässä luettelossa? melonit kulttuuri sisältyy raskaana olevan naisen valikkoon pääasiassa ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana. Se tyydyttää kehon A-vitamiinilla, foolihapolla ja askorbiinihapolla, kalsiumilla, kaliumilla, sinkillä, natriumilla, kuituilla ja muilla hyödyllisillä hivenaineilla, jotka ovat niin tärkeitä sikiön normaalille kasvulle ja kehitykselle. Lue lisää melonin eduista ja vaaroista, käytön säännöistä ja siitä, kuinka valita oikea maukas ja terveellinen meloni artikkelistamme.

Voitko syödä melonia raskauden aikana?

Meloni sisältyy naisen sallittujen tuotteiden luetteloon raskauden aikana, mikäli vasta-aiheita ei ole. Se on hyödyllisin raaka kuoren poistamisen jälkeen, mutta useille valikoille se kuivataan, kuivataan, jalostetaan hilloksi, hilloksi, sokeroiduiksi hedelmiksi, hunajaksi ja lisätään leivonnaisiin.

Ennen kuin käytät äitiä ja sikiötä, älä vahingoita äitiä ja sikiötä, ennen kuin käytät sitä, varmista, että tuotteelle ei ole allergiaa ja mahdollisia vasta-aiheita.

Hyöty ja haitta

Melonia käytetään ruuan ja lääkkeenä. Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta sillä on hyödyllinen vaikutus kehoon, se tukee sydän-, ruuansulatus- ja hermostojärjestelmien yleistä kuntoa ja toimintoja.

Mieti melonin hyötyä keholle:

• puhdistaa ruoansulatuskanavan;
• normalisoi aineenvaihduntaprosessit;
• edistää pudottaa painoa;
• on tehokas keino estää ateroskleroosia;
• parantaa mielialaa, lievittää ahdistusta ja masennusta;
• on rauhoittava vaikutus;
• estää syöpäsolujen muodostumista;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• osallistuu hemoglobiinin tuotantoon;
• liuottaa ja estää kivien muodostumisen virtsajärjestelmän eri osissa, useammin munuaisissa ja virtsarakossa;
• parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa;
• neutraloi vapaat radikaalit;
• lisää immuunisuojausta;
• poistaa hormonaalisen epätasapainon;
• vähentää korkeaa valtimoa paine.

Melonin edut raskaana oleville naisille määräytyvät foolihapon läsnäolosta sen koostumuksessa, mikä varmistaa immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistön normaalin kasvun ja kehityksen. Lisäksi foolihappo on tarpeen hypovitaminoosin estämiseksi, uusien solujen luomiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi sekä raudan imeytymisen parantamiseksi kehossa.

Hedelmälihassa oleva kalium parantaa sydänlihaksen tilaa ja toimivuutta, kalsium on välttämätöntä elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi, luuston normaalin rakenteen ja koostumuksen muodostumiseksi, hammaskudoksen mineralisaatioksi ja hermoimpulssien siirtämiseksi. Kosmeettiset naamarit ja pensaikot valmistetaan hedelmälihasta kotona, ja kasvot hierotaan meloninkuorilla päästäksesi eroon mustapäistä ja pienistä ryppyistä tasoittaaksesi ihon väriä.

Melonimehu on yhtä hyödyllinen odotettavan äidin keholle. Se auttaa torjumaan turvotusta, lisää virtsan muodostumisnopeutta ja suolojen ja veden erittymistä yhdessä sen kanssa ja vähentää nestepitoisuutta kudoksissa. Sillä on lievä imukudos, tonisoiva ja tulehdusta estävä vaikutus.

Neuvoston. Suurimman hyödyn saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää kuorimattomia hedelmiä mehustamiseen, koska kuori sisältää biologisesti aktiivisia aineita, jotka parantavat melonin lääkeominaisuuksia.

Levinnyt kansanlääketieteessä ja kosmetologia sai kurpitsansiemeniä. Kuivattuja siemeniä käytetään urolitiaasin ja sappikivitautien, pitkittyneen yskän, ihon uudistamiseen ja tehokkaana antioksidanttina.

Kuten kaikilla tuotteilla, melonilla on haittoja: se on vaikea ruuansulatukseen, sen suurten määrien kulutus voi aiheuttaa turvotusta, lisääntynyttä kaasun muodostumista, epämukavuuden ja vaikeuden tunnetta vatsassa, turvotusta.

Koostumus ja ravintoarvo

Meloni sisältää suuren määrän biologisesti aktiivisia aineita, jotka ovat tärkeitä kehon normaalille kehitykselle ja elämälle:

• mineraalit: pii, rubidium, koboltti, boori, kalsium, kalium, vanadiini, kloori, magnesium, fosfori;
• hivenaineet: mangaani, jodi, rauta, sinkki, fluori, rikki;
• ryhmien A, B, C, E vitamiinit;
• orgaaniset hapot;
• tärkkelys;
• sakkaroosin;
• foolihappo ja askorbiinihappo;
• kasvirasvat;
• selluloosa.

Meloni kuuluu vähäkalorisiin ruokia: 100 g sisältää 35 kcal, 7,4 g hiilihydraatteja, 0,6 g proteiinia, 0,3 g rasvaa.

Vitamiini- ja mineraalipitoisuus

Säännöllinen melonin kulutus tyydyttää kehon tarpeet rubidiumia 77%, koboltti - 20%, boori - 16%, vanadiini ja kalsium - 10%, magnesium, fosfori ja kloori - 2%. 100 g tuotetta sisältää 82 mg piitä, mikä on kolme päivittäistä normaalia sen kulutuksesta.

Vitamiiniluettelo on vaatimattomampi, ja sitä edustavat karoteeni (A-vitamiini), askorbiinihappo (C-vitamiini), B- ja E-vitamiinit.

Käyttöehdot

Jos meloni ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana maltillisesti on ehdottoman turvallista, myöhemmissä vaiheissa se voi aiheuttaa lapselle ei-toivottua ääntä: sen käyttäminen suurina määrinä aiheuttaa laksatiivista vaikutusta ja turvotusta. Nitraattien avulla kasvatettu meloni uhkaa raskaana olevan naisen terveyttä kaikissa vaiheissa, mikä aiheuttaa ruokamyrkytyksen riskin.

Odotettavan äidin ruokavaliossa toimenpide on tärkeä, ja meloni ei ole poikkeus. On parempi syödä se joka päivä, mutta pieninä annoksina. Optimaalinen päiväannos, joka ei vahingoita kehoa, on 200-300 g (2-3 viipaletta). Jos olet jo juonut mehua tai söinut siemeniä, et voi enää syödä massaa.

Vasta-aiheet ja varotoimet

Absoluuttisiin vasta-aiheisiin sisältyy sellaisia ​​sairauksia ja patologisia tiloja kuin:

• henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle;
• diabetes;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• maha-suolikanavan sairaudet akuutissa muodossa tai pahenemisvaiheessa;
• suolen tulehdus;
• kivet virtsajärjestelmässä.

Meloni otetaan huolellisesti imettävän naisen valikkoon, jotta ei aiheutuisi allergioita vauva äläkä ylikuormita ruuansulatuksia. Ei ole suositeltavaa syödä melonia tyhjään mahaan, käyneen maidon ja maitotuotteiden kanssa. Pese se vedellä.

Parempi käyttää sitä välipalana aterioiden välillä. Ripulista kärsivät ihmiset eivät saa melonia syödä, koska sillä on laksatiivinen vaikutus ja se voi pahentaa tilaa.

Melonin vinkkejä

Saadaksesi parhaan hyödyn kantalupistasi, on parasta kasvattaa meloni itse ilman nitraatteja, jotta voit olla varma sen laadusta. Muuten sinun on voitava valita se oikein. Hedelmät kypsyvät elo-syyskuussa, joten tämä on paras aika ostaa.

Viite. Venäjällä suosituimmat lajikkeet ovat Kolkhoznitsa (viljellään paikallisilla maatalousalueilla) ja Torpedo (tuontilajike).

Mitä kannattaa kiinnittää ostaessasi melonia:

1. Kypsä meloni on makea, hunajainen, rikas aromi ilman vieraita hajuhajuja.
2. Kuoren tulee olla ehjä, ilman vaurioita, halkeilua, tuholaisten aiheuttamia vaurioiden jälkiä.
3. Kuiva häntä ja tylsä ​​ääni, kun sitä napautetaan, ovat merkkejä sikiön kypsyydestä. Ennen aikaa korjatulla melonilla on vihreä häntä.
4. Pehmeä kosketuspohja osoittaa, että hedelmät ovat yli kypsiä.
5. Makaisimmissa lajikkeissa on kuoressa monia harmaita viivoja, jotka muodostuvat, kun mehiläiset pölyttävät pisaran.

On parempi ostaa koko meloni, koska on epätodennäköistä, että myyjien veitset pidetään terveysstandardien mukaisesti. Ennen käyttöä se on pestävä juoksevalla vedellä ja saippualla. Kiinnitä huomiota leikatun melonin laskimoihin: jos ne ovat tilaa vieviä, löysät ja keltaisia, ts. Se ei voi olla, hedelmä on kyllästetty nitraateilla.

johtopäätös

Maltillisesti meloni hyödyttää vain odotettavan äidin ja lapsen kehoa. Se tarjoaa sinkin, kaliumin, kalsiumin, fluoridin, magnesiumin, foolihapon, karoteenin ja muiden aineiden tarpeen, jotka ovat tärkeitä raskauden normaalille kululle, sikiön kasvulle ja kehitykselle.

Terveyden vahingoittamiseksi on välttämätöntä sulkea pois mahdolliset vasta-aiheet ennen käyttöä. Ja mikä tärkeintä, siellä on vain kypsiä ja asianmukaisesti kasvatettuja hedelmiä, joissa ei ole merkkejä keholle haitallisista nitraattipitoisuuksista.