Kuinka kaura auttaa tupakoinnista: toimintaperiaate ja reseptit, jotka auttavat

Kun tupakoinnista on tullut osa elämää, sen lopettaminen merkitsee suurta taakkaa keholle. Stressin vähentämiseksi ja prosessin helpottamiseksi sinun tulee kuluttaa paljon hyödyllisiä vitamiineja ja alkuaineita. Miten kaura auttaa tässä ja kuinka sitä käytetään oikein, lue artikkelistamme.

Kuinka kaura auttaa tupakoinnin torjunnassa

Kaura ei tietenkään saa sinua lopettamaan tupakointia eikä poista kokonaan tupakointisi. Tarvitaan motivaatiota, voimaa ja halua. Kaura pystyy tukemaan tässä asiassa vitamiineja, hyödyllisiä alkuaineita ja lääkeominaisuuksia. Kasvi auttaa myös siinä, että se korvaa osittain nikotiinin tuottaman vaikutuksen.

Jotain nikotiinin vaikutuksesta

Yksi nikotiinin ominaisuuksista on tukahduttaa dopamiinin hajoamisesta vastaavat entsyymit, mikä lisää mukavuutta ja rauhallisuutta. Kehoon johdettu nikotiini pidättää dopamiinia, joten tupakointi on tyydyttävää.

Tupakoitsijan keho reagoi dopamiinin hajoamisesta vastuussa olevien entsyymien tukahduttamiseen. Hän alkaa tuottaa enemmän näistä entsyymeistä ulkoisten nikotiinivaikutusten tasapainottamiseksi.

Näin ihmisen kemiallinen kiinnittyminen nikotiiniin muodostuu. Tupakoitsijan vartalo kehittää tavan vaatia tupakointia, samanlainen kuin ruuan kysyntä.

Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä keho ei pysty heti sopeutumaan nikotiinivaikutusten puutteeseen. Se jatkaa dopamiinia hajottavien entsyymien ylituotantoa. Aivot eivät saa tarpeeksi dopamiinia tavallisista nautinnoista, joten ihmiset tuntevat ärtyisyyttä ja joutuvat masennukseen.

Kun vieroitusoireyhtymä on, vartaloa tulisi tukea sen fysiologisessa uudelleenjärjestelyssä ja tulisi löytää tapoja psykologisen riippuvuuden poistamiseksi.

Kauran ominaisuudet, jotka auttavat eroon nikotiiniriippuvuudesta

Kaura on lähde suurelle määrälle vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Viljakoostumus (100 grammaa kohti):

• proteiinit - 10,1 g;
• rasvat - 4,7 g;
• hiilihydraatit - 57,8 g;
• kuitu - 10,7 g;
• A-vitamiini - 0,02 mg;
• B1-vitamiini - 0,5 mg;
• B2-vitamiini - 0,1 mg;
• B3-vitamiini - 1 mg;
• B6-vitamiini - 0,3 mg;
• B9-vitamiini - 0,03 mg;
• E-vitamiini - 2,8 mg;
• H-vitamiini - 0,015 mg;
• PP-vitamiini - 1,5 mg;
• rauta - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalsium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfori - 361 mg;
• fluori - 0,17 mg;
• sinkki - 3,6 mg;
• rikki - 96 mg;
• kromi - 0,012 mg;
• pii - 1000 mg;
• koliini - 110 mg;
• jodi - 0,007 mg;
• mangaani - 5,25 mg.

Tupakoinnin lopettamisessa kauran sisältämät B-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä, ne ovat vesiliukoisia ja vaikuttavat merkittävästi aineenvaihduntaan. Tämän ryhmän vitamiinien päätoiminnot:

1. Ne ovat tärkeitä hermoston normaalille toiminnalle, ne edistävät unhormonien tuotantoa ja vähentävät stressiä. Kehon kamppaillessa nikotiiniriippuvuuden kanssa ne auttavat pysymään rauhallisena ja poistamaan tarpeettoman hermostuneuden jännityksen.
2. Osallistu sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen. Vieroitusoireyhtymään liittyy lisääntynyt syke, heikkous ja huimaus. Vitamiinit vähentävät näitä oireita tukemalla oikeaa sydämen toimintaa.
3. Säädä aineenvaihduntaa. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiinin stimulointi ei riitä, joten aineenvaihdunta hidastuu. Hidastunut aineenvaihdunta puolestaan ​​johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen ja voi johtaa painonnousuun.B-vitamiinit poistavat tämän oireen.

Muut kauran sisältämät vitamiinit ja aineet ovat yhtä tärkeitä:

1. A-vitamiini auttaa palauttamaan keuhkoputket ja keuhkot, suojaa immuunijärjestelmää.
2. E-vitamiini parantaa veren laatua, hapeuttaa sitä ja säätelee verenpainetta.
3. Omega-3 ja omega-6 auttavat sydänjärjestelmää palaamaan normaaliksi.
4. Loput makro- ja mikroelementit vaikuttavat aineenvaihdunnan normalisointiin ja ovat mukana kehossa uusien solujen luomisessa.

Se on kiinnostavaa:

Maukas ja terveellinen lääke omasta puutarhastasi: kurpitsahoito useille sairauksille.

Valkosipulin asianmukainen käsittely ennen istutusta.

Folk reseptit kauran

Tupakoinnin lopettamisen vaikutuksen saavuttamiseksi kaura nautitaan juomana. Seuraavassa on reseptejä tuotteista, jotka on valmistettu tästä viljasta.

Keittäminen

Juoman valmistamiseksi tarvitaan kauraa ja vettä suhteessa 1: 2.

Keittäminen:

1. Jauha kauran siemenet tehosekoittimella tai kahvimyllyllä ja aseta saatu jauhe kattilaan.
2. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä sen päälle.
3. Aseta potti liesiin ja hauduta 5 minuuttia.
4. Siivilöi.

Viite. Rauhoittavan vaikutuksen lisäämiseksi juomaan lisätään terälehtiä tai kalenterinkukkia.

Kurssi kestää puolitoista kuukautta, mutta jos polttohalu ei ole heikentynyt, sitä tulisi jatkaa. Liemi kulutetaan puoli kuppia kerrallaan.

tee

Keittämistä varten ota 2 tl. kaura ja 250 ml vettä.

Keittäminen:

1. Jauha kaura kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa.
2. Kaada kiehuvaa vettä sen päälle.
3. Infusoi teetä 6-8 tuntia.
4. Siivilöi.

Tärkeä! Jos haluat juoda teesi kuumana, hauduta se termossa.

Juo yksi kuppi kerrallaan. Kurssi kestää kuukauden, tarvittaessa pidempi.

Tinktuura

Juoma vaatii vihreää kauraa ja alkoholia.

Keittäminen:

1. Kaada 1:10 alkoholia kauraan.
2. Aseta kaura-astia pimeään paikkaan ja anna seistä viikon.

Tinktuura otetaan 20 tippaa annosta kohti. Kurssi on suunniteltu 5 vuorokaudeksi, mutta jos tupakoinnin halu jatkuu, sitä tulisi jatkaa.

Maidossa haudutettu kaura

Keittämistä varten ota 500 g kauraa ja 2 litraa maitoa.

Keittäminen:

1. Lajittele ja pese kaura.
2. Kaada se astiaan ja täytä se maidolla.
3. Höyryytä tuloksena saatua seosta vesihauteessa noin kolme tuntia, kunnes juoma näyttää kellertävältä.
4. Jäähdytä kaura maidolla huoneenlämpötilaan.
5. Siivilöi juomaasi.

Puolet muki on humalassa kerralla, kurssi on yksi kuukausi. On tarpeen käyttää maitoon kypsennettyä kauraa ja edelleen, jos tupakoinnin halu ei ole heikentynyt.

Tärkeä! Juomaa säilytetään jääkaapissa kolme päivää, jakson päätyttyä sitä ei suositella käytettäväksi.

Kauran ja maidon yhdistelmä parantaa tupakoitsijan yskää, puhdistaa keuhkot ja keuhkot. Kroonisessa obstruktiivisessa keuhkosairaudessa tai kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa tupakoinnin lopettaminen johtaa väliaikaisesti pahentamaan taudin oireita. Maitovalmistettu kaura auttaa lievittämään niitä.

Tupakoinnin lopettaminen kauran avulla: Hyödyllisiä vinkkejä

Hoidon pääperiaatteena on korvata yksi tapa toisella, vaikutuksen samankaltaisuuden perusteella. Kauran hyödyllisillä ominaisuuksilla on myönteinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin ja ne auttavat kehoa toipumaan.

Tärkeä! Jos kauran syömiselle on vasta-aiheita, valitse toinen menetelmä tupakoinnin lopettamiseksi.

Kaura on vasta-aiheista, kun läsnä on:

• allergiat kauralle;
• sydän- tai munuaisten vajaatoiminta;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• sappikivitauti tai sappirakon tulehdus.

Jos päätät rikkoa tapaa, on tärkeää ymmärtää, että vetäytymisprosessi vaatii paljon emotionaalista voimaa. Ole valmis tähän.

Yleiset ohjeet:

1. Juo kauranjauhoa, kun sinut tuntuu sietämättömältä tupakoida.
2. On suositeltavaa, että liemi on mukanasi aina, kuten savukkeet ennen.
3. Juo se pieninä mausteina, mieluiten rento ympäristössä.
4. Yritä venyttää annosta tavallisten tupakointisi päälle 3-5 minuutiksi.
5. Liemiä käytettäessä sinun on rentouduttava. Ehkä yksinkertaiset psykologiset tekniikat auttavat sinua: mantran toistaminen itsellesi tai hiljaisuuden kuunteleminen. Mieti, miksi päätit lopettaa tupakoinnin, ja keskity siihen.
6. Muista, että tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiisi ja taloudelliseen tilanteeseesi. Ehkä sen ajatteleminen auttaa sinua olemaan irtaantumatta oikeaan aikaan.

Arvostelut

Tupakoinnin lopettamiseen kamppailleet ihmiset ovat kokeilleet kauran lääkeominaisuuksia.

Igor, 33 vuotias: "Works! Ostin kauraa lemmikkikaupasta ja keitin ne termossa. Kävi ilmi, että tärkeintä on kestää ensimmäinen viikko. Käytin valkosipulia sitruunan kanssa kehon puhdistamiseen. Kokeile, älä epäröi! "

Artem, 47 vuotias: “Et halua vetää savuketta viikon sisällä kauran syömisen jälkeen. Savun haju on epämiellyttävä tuntea kuukaudessa. Tärkeintä on pitää kiinni kaksi viikkoa, ei rikkoa. En tupakoi nyt itse eikä neuvo ketään. "

Elena, 27 vuotias: ”Koska tupakoinnin lopettamisen apu toimii erittäin hyvin. Se oli vaikeaa, mutta keuhkojen ja ihon kunto parani huomattavasti, tämä oli kannustin, joten jatkoin. En ole tupakoinut kaksi kuukautta, mutta jatkan kauran panostamista. Maku on niin niin, mutta kuinka paljon hyötyä! "

Lue myös:

Kuinka kauraa käytetään oikein haimatulehdukseen ja kuinka siitä on hyötyä.

Kuinka kauraa käytetään kunnolla yskässä: parhaat reseptit.

Kuinka itä kauran kotona ruokaa varten.

johtopäätös

Ennen kuin aloitat riippuvuuden torjunnan, sinun tulee varata voimaa ja motivaatiota. Tupakoinnin lopettaminen äkillisesti on sekä psykologista että fysiologista stressiä. Kauran käyttäminen tupakoinnista voi auttaa sinua toipumaan nopeammin ja voittamaan riippuvuuden.

Riippuvuuden lopettaminen ei vain paranna terveyttäsi, vaan myös säästää rahaa. Laske taloudellinen hyöty, ehkä se on hyvä kannustin tupakoinnin lopettamiseen. Kaurajuomien reseptejä on monia; valitse sopiva sinulle.