Nainen ja appelsiinit - hyötyä ja haittaa

Oranssi on hyvä keholle, etenkin naisille. Sitä käytetään osana monimutkaista terapiaa tiettyjen sairauksien hoidossa, se on tarkoitettu raskauden ja imetyksen aikana, se auttaa säilyttämään kauneuden ja nuoruuden. Puhutaanko yksityiskohtaisesti appelsiinien eduista ja vaaroista naisille.

Oranssin kemiallinen koostumus ja ominaisuudet

Oranssin kemiallinen koostumus 100 grammaa kohti:

• vitamiinit:
  • A - 8 ug;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 ug;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 ug;
  • PP - 0,43 mg.
• macronutrients:
  • kalium - 197 mg;
  • kalsium - 40 mg;
  • magnesium - 13 mg;
  • natrium - 13 mg;
  • rikki - 9 mg;
  • fosfori - 23 mg;
  • kloori - 3 mg;
  • pii - 6 mg.
• hivenaineet:
  • boori - 0,18 mg;
  • rauta - 0,3 mg;
  • jodi - 2 μg;
  • koboltti - 1 μg;
  • mangaani - 0,03 mg;
  • kupari - 70 mcg;
  • fluori - 17 mcg;
  • sinkki - 0,2 mg;
  • alumiini - 157 mcg;
  • vanadiini - 4 ug;
  • litium - 21 mcg;
  • molybdeeni - 0,88 mikrog;
  • nikkeli - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • seleeni - 0,5 ug;
  • strontium - 8,2 μg;
  • kromi - 0,3 mikrog.

Hedelmät sisältävät myös:

• pektiiniaineet - 0,6 g;
• ei-välttämättömät aminohapot - 0,52 g;
• korvaamaton - 0,27 g;
• ravintokuitu - 2 g.

Oranssi sisältää viinihappoa, sitruunahappoa, foolihappoa, oksaalihappoa, omenahappoja.

Appelsiininkuori on luonnollisen eteerisen öljyn lähde.

Tärkeä! Hedelmien kemiallinen koostumus riippuu ilmasto-olosuhteista, viljelyalueesta, lajikkeesta ja kypsyysasteesta.

Sitrusviljalle on tunnusomaista seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

• sillä on anti-inflammatorinen ja kuumetta alentava vaikutus;
• parantaa immuniteettia;
• poistaa toksiineja ja toksiineja kehosta;
• aktivoi suolet;
• auttaa torjumaan stressiä ja masennusta;
• vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
• auttaa anemiaa;
• torjuu ylipainoa;
• alentaa verenpainetta;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• nopeuttaa solujen uusimista.

Kaloripitoisuus ja BZHU

Oranssin kaloripitoisuus on 43 kcal / 100 g.

BJU / 100 g:

• proteiinit - 0,9 g;
• rasvat - 0,2 g;
• hiilihydraatit - 8 g.

Hyödyt ja haitat naiskeholle

Hedelmäkoostumus auttaa pitämään naisen kehon terveenä, mutta sitrushedelmien käyttöä tulisi rajoittaa vasta-aihein ja ajanjaksoin.

Eri sairauksien lääkeominaisuudet

Oranssia käytetään lääkityksenä moniin sairauksiin ja sairauksiin:

1. Heikentynyt immuniteetti... Yhdessä mehua lisää 1 tl. hunajaa ja 3 tippaa eteeristä öljyä. Juo juoma aamulla ja illalla.
2. Korotettu lämpötila... Useita hedelmäviipaleita, jotka on täytetty lämpimällä keitetyllä vedellä, infusoidaan 30 minuutin ajan. Juo 2 tunnin välein.
3. Kylmä. Raastuna raastimelle tai hienoksi hienonnettu kokonainen hedelmä kaada 2 rkl. kiehuvaa vettä ja vaatia puoli tuntia. Suodatuksen ja juomisen jälkeen ennen jokaista ateriaa 1/4 rkl.
4. Ummetus. Vasta puristettu appelsiinimehu ja murskattu massa on humalassa ennen nukkumaanmenoa. Mehu stimuloi suolistoa, seuraavana aamuna ongelma ratkaistaan.
5. Krapula. Yhdessä appelsiinimehua lisätään keltuaiseen. Seos on humalassa kerrallaan.
6. Loukkaantumiset: haavat, palovammat. Murskaa hedelmät ja levitä topikaalisesti levittämällä rapu 2-3 kertaa päivässä.
7. Verenpainetauti. 1 rkl. mehua sekoitetaan 1 rkl. l. hunajaa ja juo seosta 3 annosta päivällä.
8. Voimakas kuukautisia. Murskatut hedelmät kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaaditaan 30 minuutin ajan. Päivän aikana infuusio on humalassa.

Vasta

Oranssi on vasta-aiheinen käytettäväksi, kun:

• henkilökohtainen suvaitsemattomuus;
• diabetes mellitus;
• gastriitti;
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava;
• ruuansulatuksen häiriöt.

Missä muodossa ja määrässä on hyötyä

Sitrushedelmän massalla, kuorella ja valkoisella kuorella on hyödyllisiä ominaisuuksia. Hedelmät voidaan syödä täysin tuoreina. Appelsiinimehu on erityisen hyödyllinen.

Hedelmien liiallinen käyttö voi johtaa allergiseen reaktioon. Päivittäinen määrä on 2-3 hedelmää. Älä syö appelsiineja joka päivä.

Miksi appelsiinit ovat hyödyllisiä naisille raskauden aikana

Raskauden aikana nainen tarvitsee vitamiineja ja mineraaleja, joista suurin osa on sitrushedelmissä. Oranssin syömisellä on myönteinen vaikutus raskauteen ja sikiön kehitykseen.

Hedelmien kemiallinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet auttavat vahvistamaan raskaana olevan naisen immuniteettia ja toimivat tarttuvien tautien ennaltaehkäisevänä aineena.

Suuri määrä appelsiinia sisältää foolihappoa, joka on välttämätöntä sikiön täysimääräiselle kehitykselle, mikä vastaa vauvan fyysisestä ja neuropsykiallisesta hyvinvoinnista.

Kasviskuitu stimuloi ruuansulatuksen prosessia, lievittää ummetusta. C-vitamiini vähentää toksikoosin oireita.

Sitrushedelmien tuoksulla on positiivinen vaikutus odotettavan äidin tunnetilaan. Eteeriset öljyt lievittävät emotionaalista stressiä, antavat voimaa, auttavat selviytymään väsymyksestä ja unisuudesta.

Tärkeä! liiallinen syö appelsiineja kolmannen raskauskolmanneksen lopussa, se voi aiheuttaa lapselle allergian.

Imettäessä

Huolimatta appelsiinien syömisen ilmeisistä eduista, imettävää äitiä suositellaan noudattamaan ruokavaliota imetyksen aikana ja ottamaan appelsiini ruokavalioon vähitellen kuuden kuukauden iästä alkaen.

Huomio! Suurten määrien appelsiinien syöminen HS: llä voi aiheuttaa ihottumaa, ripulia, koliikkia ja myrkytystä vauvalle.

Suositukset appelsiinien syömiselle imetyksen aikana:

1. Jos lapsella on taipumusta diateesiin, on parempi kieltäytyä syömästä appelsiineja koko imetyksen ajan.
2. Kun he yrittävät ensimmäistä kertaa, he syövät yhden viipaleen, kuorineen kalvosta, ja tarkkailevat lapsen kehon reaktiota uuteen tuotteeseen. Ihottumat voivat ilmetä 5-10 tunnin sisällä ruokinnasta.
3. Lapsen sulamista tarkkaillaan seuraavan kahden päivän ajan. Ripulin ja epämukavuuden puuttuminen osoittaa, että vauvan kehossa selviytyy uuden tuotteen omaksumisesta.
4. Kun organismi on sopeutunut appelsiiniin, äidin annetaan syödä ½ hedelmästä 1-2 kertaa viikossa.

Miksi hedelmät ovat hyödyllisiä kauneudelle

Ihon hoidossa appelsiinia käytetään sekä elintarvikkeena että ainesosana kosmeettisissa toimenpiteissä.

Hiukset

Oranssi vähentää hiusten öljyisyyttä, ravitsee niitä koko pituudella, parantaa rakennetta ja rauhoittaa päänahaa:

• hedelmien koostumuksessa olevat hapot sileät ja ravitsevat hiuksia, edistävät niiden palauttamista;
• C- ja K-vitamiinit nopeuttavat hiusten kasvua, tekevät niistä vahvoja ja kiiltäviä, säilyttävät värjättyjen hiusten kirkkauden;
• appelsiinimehu kosteuttaa ja vahvistaa hiusakselit, antaa voimaa, määrää ja kiiltoa.

Appelsiinin levitys:

1. Aromien kampaus... Yhdistäminen öljypisaraan antaa silkkisyyttä ja joustavuutta, antaa hiuksille miellyttävän aromin.
2. Maskit massalla, kuori ja hedelmämehu. Hilse maskeille, ohuille, kuiville hiuksille, hiusten menettämiselle, hiusten lujittamiselle on monia reseptejä.
3. Öljynaamarit, jossa oranssi öljy sekoitetaan muiden öljyjen kanssa. Nämä naamarit auttavat palauttamaan hiusten rakenteen.
4. Lisätään oranssia öljyä valmiissa shampoot, balsamit, hoitoaineet parantavat niiden vaikutusta.
5. Hiero oranssia öljyä hiusjuurissa 10 minuutin ajan rentouttaa, laajentaa huokosia ja antaa ihon hengittää.

Oranssiset naamarit sopivat kaikille hiustyypeille: kuivat, normaalit, öljyiset, heikentyneet.

Iho

Luonnollisen koostumuksensa ansiosta oranssi parantaa ihon kuntoa ja väriä, antaa sille nuoruutta ja myötävaikuttaa myös:

• ihosolujen uudistaminen;
• laajentuneiden huokosten supistuminen;
• antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta;
• hapenvaihto;
• päästä eroon aknesta, aknesta;
• ihon valkaisu;
• sen tekstuurin yhdenmukaistaminen;
• luonnollisen kollageenin tuotanto.

Sitrushedelmällä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä on tärkeää herkälle iholle.

Oranssin käyttö ihon tilan parantamiseksi:

• peseminen ja hankaaminen appelsiinimehulla;
• kuorinta hedelmähapoilla;
• kylpyjä sitrushedelmien kuorella;
• naamarit oranssilla.

Ihon ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi on suositeltavaa syödä yksi appelsiini päivässä ja käyttää sitä ihonhoitoon.

laihdutus

Oranssia käytetään aktiivisesti ylipainon torjunnassa... Syömällä appelsiineja ihminen ei parane. Se tarjoaa ravintokuitua, joka täydentää nälkää ja parantaa ruuansulatusta. Oranssissa oleva pektiini stimuloi rasvojen hajoamista, vähentää niiden imeytymistä.

Oranssi ruokavalioita on monia. Hedelmien käytön ohella käytetään sitrusöljyllä varustettua vartalohuopaa ja pensaikkoa. Nämä toimenpiteet tekevät ihosta joustavan ja poistavat selluliittia.

Soveltaminen kosmetologiassa

Oranssia eteeristä öljyä käytetään kaikentyyppisissä ihonhoitotuotteissa... Se normalisoi rasvaista ihoa, tekee siitä kiinteän ja sileän, poistaa lihasjännitykset ja torjuu ryppyjä. Öljyä käytetään myös valkaisuaineena ikäpisteiden vaaleuttamiseksi. Se auttaa poistamaan toksiineja ja pehmentää karkeaa ihoa.

Sitrushedelmäuute parantaa solujen uudistumista, estää vapaiden radikaalien muodostumisen, suojaa ihoa ulkoisilta negatiivisilta vaikutuksilta. Se stimuloi kollageenin tuotantoa ja palauttaa ihon kimmoisuuden, rauhoittaen ja kosteuttaen.

Kodikosmetiikassa käytetään oransseja naamioita. Ne sisältävät sekä hedelmälihan että hedelmän kuoren, joilla on virkistävä, kirkastava ja virkistävä vaikutus.

Kuinka valita, säilyttää ja käyttää sitä oikein

Oranssikausi Venäjällä kestää joulukuusta maaliskuuhun. On suositeltavaa valita vasta korjatut hedelmät, jotka sisältävät enimmäismäärän ravintoaineita.

Osoittaa, mitä on kiinnitettävä ostettaessa appelsiinia:

1. Väri. Sillä ei ole vaikutusta hedelmien makuun, mutta niiden tulisi olla kirkkaita ja tasaisia, sileän pinnan kanssa, ilman kolhuja tai puutteita. Paksut huokos appelsiinit ovat vähemmän mehukkaita.
2. Paino. Mitä raskaampi hedelmä, sitä mehukas se on.
3. Koko. Pienillä hedelmillä on makea ja mehukas maku. Ylisuuret appelsiinit ovat todennäköisesti kemiallisesti kasvatettuja.
4. Aromi. Hedelmien tulisi hajua hyvältä.
5. Jos hedelmä on liian pehmeääse todennäköisesti alkoi huonontua.
6. Kova oranssi kypsä ja hapan maku.
7. Paksut hedelmät helppo kuori, mutta vähemmän makea.

Kotona, huoneenlämmössä, appelsiinit säilyttävät ominaisuutensa viikon ajan. Hedelmien tuoreuden lisäämiseksi on suositeltavaa säilyttää ne jääkaapissa tai viileässä huoneessa. Tällaisissa olosuhteissa he säilyttävät ominaisuutensa jopa 2 kuukauden ajan. Kirkas valaistus ja suora auringonvalo vaikuttavat negatiivisesti appelsiinien varastointiin.

Optimaalinen lämpötila - + 2… + 6 ° C, kosteus - 85%.

Vinkkejä sitrushedelmien syömiseen:

• appelsiinia ei tule syödä tyhjään vatsaan, mikä lisää happamuutta ja vahingoittaa sen seiniä;
• sitrushedelmien syömisen jälkeen on suositeltavaa huuhdella suu vedellä, jotta vältetään hampaiden emalivaurio;
• hedelmiä ei kuluteta maitotuotteiden kanssa ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi.

Se on kiinnostavaa:

Appelsiinikuorien edut ja haitat, niiden valmistamista, varastointia ja käyttöä koskevat säännöt.

Mikä on oranssi puu ja miten se kukkii.

Miksi karvasoranssi on hyödyllinen ja miten sitä käytetään.

johtopäätös

Oranssi on terveellinen hedelmä, joka sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja. Sitrushedelmien käyttö ruoka- ja kosmeettisissa tarkoituksissa antaa naiselle pysyä terveenä ja kauniina. Lisäksi oranssi tukee naisen vartaloa raskauden aikana.

Hedelmien syömistä koskevia suosituksia on tärkeää noudattaa, koska sillä on monia vasta-aiheita, kuten maha-suolikanavan sairaudet, diabetes mellitus ja henkilökohtainen intoleranssi.