Voitko juoda porkkanamehua raskauden aikana?

Raskaana olevan naisen on tärkeää syödä hyvin, koska vartalo tarvitsee lisäresursseja lapsen kehitykseen. Porkkanat ovat erityisen runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, mutta kuten useimmissa vihanneksissa, heillä on vasta-aiheita. Lue artikkeli siitä, voitko juoda porkkanamehua raskauden aikana ja kuinka sitä käytetään oikein vain hyötyjen saamiseksi.

Porkkanamehun ominaisuudet

Porkkana jota kutsutaan usein "vihannesten kuningattareksi". Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta juurikasvusto tuo monipuolisia etuja keholle.

Mehun pääominaisuudet:

• lisää elinvoimaa, vahvistaa immuunijärjestelmää;
• parantaa ihon kuntoa, suojaa sitä ultraviolettisäteiden vaikutuksilta, poistaa väsymyksen merkkejä;
• on antioksidanttivaikutus;
• vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Kemiallinen koostumus

100 g porkkanaa sisältää:

• beetakaroteeni - 224% päivittäisestä arvosta;
• B-vitamiinit - jopa 14%;
• askorbiinihappo - 6%;
• tokoferoli - 4%;
• K-vitamiini - 11%;
• kalium - 13%;
• kalsium - 4%;
• pii - 83%;
• natrium - 8%;
• magnesium - 3%;
• fosfori - 5%;
• boori - 286%;
• vanadiini - 248%;
• mangaani - 22%;
• rauta - 2%.

Hyödyt raskaana oleville naisille

Porkkanoiden vitamiinit ja mineraalit edistävät terveyttä, etenkin niitä hyödyllinen raskaana olevalle naiselle ja sikiölle:

1. Beetakaroteeni on tehokas keino estää hemeralopiaa (”yösokeutta”), joka vaikuttaa raskaana oleviin naisiin. Provitamiini A vahvistaa immuunijärjestelmää, hampaita ja luita, vaikuttaa positiivisesti kilpirauhanen, sillä on antioksidanttiominaisuuksia.
2. Magnesium poistaa stressiä, vähentää mielialan vaihtelut, mikä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille. Vahvistaa hermostoa ja B-vitamiineja.
3. C-vitamiini vahvistaa raskaana olevan äidin heikentynyttä immuunijärjestelmää.
4. E-vitamiini on voimakas antioksidantti. Säätelee hormonitasapainoa, säilyttää ihon nuoruuden ja joustavuuden, estää venytys- ja kyyneleiden syntymistä synnytyksen aikana.
5. K-vitamiini ylläpitää veren hyytymistä.
6. Kalium on tärkeä takykardian ehkäisyssä.
7. Kalsiumia tarvitaan vauvan luunmuodostukseen.
8. Mangaani osallistuu aineenvaihduntaan, toimittaa ravinteita sikiölle.

Kuinka hakea

Porkkanamehua käytetään yleisimmin ruoassa. Suositeltava määrä on korkeintaan 3 lasillista päivässä.

Mielenkiintoista! Työkalua käytetään laajasti kosmetologiassa. Ihon säännöllinen käsittely mehulla parantaa sen väriä ja kimmoisuutta.

Usein raskaana olevan naisen iho muuttuu ongelmalliseksi: ärsytys ja punoitus ilmestyvät. Naamio auttaa selviytymään tästä:

• 1 tl kotitekoinen raejuusto;
• 1 tl vähärasvainen jogurtti;
• 2 tl Porkkanamehu.

Kaikki aineosat sekoitetaan ja levitetään kasvoille 15 minuutin ajan. Maski pestään lämpimällä vedellä.

Odotettavat äidit sairastuvat usein heikentyneen immuniteetin takia. Useimmat lääkkeet ovat heille vasta-aiheisia, mikä vaikeuttaa hoitoa. Tällaisissa tapauksissa porkkanamehu auttaa:

• hänen nenään on haudattu ruuhkia ja vuotoa;
• käytetään huuhtelemiseen kurkkukipu (laimennettu vedellä 50/50);
• sekoitetaan hunajan kanssa ja hierotaan keuhkoputkentulehduksen kanssa (1 rkl mehua - 1 tl hunajaa).

Voivatko raskaana olevat naiset käyttää porkkanamehua

Lapsen raskauden jälkeen naisen ruumiissa tapahtuu merkittäviä muutoksia: uuden elämän luominen vaatii valtavia resursseja.Tämä aiheuttaa usein terveysongelmia. Jokaisessa raskauden vaiheessa ilmenee omia vaikeuksia, joista monet hoidetaan porkkanamehulla.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana

Yleiset ongelmat varhaisessa raskaudessa:

• toksikoosi (pahoinvointi, oksentelu, hajuherkkyys);
• närästys;
• virustaudit.

Tuore porkkana tuoremehu parantaa odottavan äidin tilaa:

• se puhdistaa pahoinvointia aiheuttavien toksiinien verta;
• eliminoi muut toksikoosin oireet;
• parantaa maksan ja haiman toimintaa, lievittää närästystä, parantaa ruokahalua;
• vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää virussairauksien riskiä.

Toisessa

4–6 kuukaudesta sikiö kehittyy intensiivisesti, sen elinjärjestelmät muodostuvat. Äidin ruumis toimittaa syntymättömälle lapselle tarvittavat aineet. Naisen sydän- ja munuaisjärjestelmät toimivat kaksinkertaisesti, anemian ja turvotuksen riski on olemassa.

Porkkanamehu on erityisen hyödyllinen tänä aikana:

• se täydentää raudan puutetta, säätelee hemoglobiinitasoja, eliminoi anemiaa;
• on diureettinen vaikutus, lievittäen turvotusta;
• vahvistaa sydäntä auttamalla sitä selviytymään korkeasta stressistä.

Kolmannessa

Myöhemmissä vaiheissa odotettavan äidin vatsa suurenee huomattavasti, iho venyy, striat (venytysmerkit) ilmestyvät. Sikiön paino kasvaa, lapsi painaa naisen sisäelimiä aiheuttaen ummetusta.

Miksi juurikasmehu on hyödyllinen tänä aikana:

• aiheuttaa lievän laksatiivisen vaikutuksen;
• täydentää lapsen hermoston muodostumista;
• lisää veren hyytymistä, valmistelee vartaloa synnytykseen;
• lisää ihon joustavuutta, mikä estää kyyneleitä ja venytysmerkkiä synnytyksen aikana.

Mikä on vaara?

Vaikka appelsiinijuurikolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, sen liiallinen käyttö voi olla vaarallinen äidille ja sikiölle:

• Kehon beetakaroteeni muuttuu A-vitamiiniksi, mutta osa siitä pysyy muuttumattomana - suurina määrinä se tekee vauvan ihosta kellertävää, lisää maksataudin riskiä raskaana olevalla naisella;
• suurina määrinä mehu aiheuttaa koliikkia, turvotusta, ilmavaivat, pahoinvointia, ripulia, uneliaisuutta, päänsärkyä, lisää hampaiden herkkyyttä.

Milloin ei käytetä

Ehdottomat vasta-aiheet juomiseen:

• allergia;
• haiman vakavat häiriöt;
• gastriitti;
• suolen patologia;
• diabetes.

Näissä tapauksissa porkkanat saavat syödä vain keitetyssä muodossa ja rajoitetuissa määrissä.

Käyttösuositukset

Noudata seuraavia suosituksia, jotta lääkkeestä olisi hyötyä:

• ennen ruoanlaitto tuore pestyä porkkanaa kastetaan 3-4 tuntia vedessä niin, että siitä kerääntyy kertyneitä haitallisia kemikaaleja;
• juo mehu heti puristamisen jälkeen tyhjään mahaan 30 minuuttia ennen ateriaa;
• pitää tuoreena vain jäädytettynä;
• se on tiiviste - ennen käyttöä se laimennetaan 50% vedellä tai muulla mehulla;
• älä juo juomaa illalla tai yöllä;
• pigmenttien vaikutuksen vähentämiseksi emaliin, mehu juotetaan oljen läpi;
• A-vitamiinin paremman omaksumisen helpottamiseksi tuoreeseen mehuun lisätään eläinperäisiä rasvoja: lusikallinen smetanaa, voita, kermaa.

Mitä käyttää

Tuore porkkana sopii hyvin hedelmien ja marjojen kanssa: omenat, aprikoosit, sitruunat, appelsiinit, tyrni.

Hyödyllisiä! Se yhdistetään punajuurien, kaalin, selleri-, persilja-, pinaatti-, kurpitsa-, puristemehujen kanssa.

Mehu on sallittua käyttää maitotuotteiden kanssa: maito, kerma, kefir.

reseptit

Alla on useita vaihtoehtoja porkkana-cocktailien valmistamiseksi.

Smoothie selleri, porkkana ja omena

Pektiinien ja flavonoidien ansiosta omenat vahvistavat ruoansulatus- ja sydänjärjestelmää, puhdistavat haitallisten yhdisteiden kehon ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Selleri on hyödyllinen immuunijärjestelmälle, ruuansulatukselle ja hermostoon, mutta vahvistaa kohdun sävyä, voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon, etenkin myöhemmissä vaiheissa.Siksi he neuvottelevat ensin lääkärin kanssa.

Tarvitset smoothieita varten:

• omena - 1 kpl .;
• porkkanat - 1 kpl .;
• selleri - 2 kpl.

Kaikki aineosat pestään, puhdistetaan, hienonnetaan ja jauhetaan sekoittimessa.

Porkkanamehu kermalla

Juoman ottamiseksi:

• porkkanat - 150 g;
• vähärasvainen kerma - 50 ml;
• keitetty vesi - 25 ml.

Keittovaiheet:

1. Hiero hienoksi kuorittuja porkkanoita.
2. Lisää vettä, sekoita, purista marjakerroksen läpi.
3. Sekoita kaikki kermalla. Ruoka tarjoillaan jäähdytettynä.

Tangeriini-porkkana-smoothie ananassella

Sitrushedelmät vahvistavat immuunijärjestelmää, mutta heidät jätetään pois ruokavaliosta, jos mahalaukun happamuus on lisääntynyt, mahahaavatauti ja allergiat.

ainekset:

• ananas - 200 g;
• mandariinit - 2 kpl .;
• porkkanat - 1 kpl .;
• kalkki - 1 kpl.

Kuinka valmistaa:

1. Kuori ananas, poista ydin, leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi.
2. Porkkanat kuoritaan ja puristetaan ulos juicer tai sideharso.
3. Mandariinit kuoritaan.
4. Hapan limemehu tasapainottamiseksi puristetaan (maun mukaan).
5. Kaikki aineosat ruiskutetaan tehosekoittimella suurimmalla nopeudella.

Synnytyslääkäreiden-gynekologien mielipide

Kokeneet lääkärit sanovat porkkanoiden kemiallisen koostumuksen korkeasta arvosta raskaana oleville naisille:

Natalia Kolomeets, synnytyslääkäri-gynekologi, 15 vuoden kokemus: ”Raskaana olevan naisen ruokavalion tulisi olla terveellistä ja monipuolista. Ruokavalion tulee sisältää raakavihannekset ja niistä saatavat mehut. Porkkanat, joissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, auttavat ylläpitämään normaalia hemoglobiinitasoa, parantavat veren hyytymistä, mikä on tärkeää onnistuneen syntymän kannalta. "

Ekaterina Bossongova, synnytyslääkäri-gynekologi: ”Porkkanoiden sisältämä E-vitamiini on erinomainen lääke estämään venyttelyjä, joille nainen altistuu raskauden aikana. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa välttämään erilaisia ​​infektioita. Siksi suosittelen, että potilaani juovat säännöllisesti porkkanamehua, mutta enintään yhden lasin päivässä. "

Synnytyslääkäri-gynekologi Aleksei Kugešev, työkokemus yli 20 vuotta: ”Porkkanamehu on epäilemättä vitamiinien ja mikroelementtien varasto. Suosittelen kuitenkin varovaisuutta sen käytössä raskauden aikana. Beetakaroteenipitoisuus kasvisissa on korkea; suurina määrinä se kuormittaa voimakkaasti ruoansulatuskanavaa ja maksaa. Juoma on hyödyllinen, mutta vain laimennettuna ja enintään 1 lasillinen päivässä. "

johtopäätös

Porkkanamehu on terveellinen juoma kaiken ikäisille. Sen sisältämät vitamiinit ja mineraalit stimuloivat immuunijärjestelmää, ylläpitävät normaalia hemoglobiinitasoa, parantavat veren hyytymistä, vahvistavat näköä ja lisäävät ihon kimmoisuutta. Jos vastasyntyneelle äidille ei ole vasta-aiheita, on suositeltavaa sisällyttää aine ruokavalioonsa hänen ja lapsensa terveyden ylläpitämiseksi.