Onko melonia mahdollista imettää, kuinka valita se oikein ja kuinka paljon syödä?

Raskaana olevan ja imettävän äidin pääkysymys on: mitä voi syödä imettäessä ja mikä on parempi kieltäytyä? Lastenlääkäreiden mielipiteet eroavat, mikä edelleen hämmentää imettäviä äitejä. Voidaanko melonia syödä imetyksen aikana? Ja jos on, mitkä ovat sen hyödyt, käyttönormit ja säännöt ruokavalioon ottamiselle - artikkelissamme on omistettu vastaukset näihin kysymyksiin.

Voiko melonia imettää?

Nuoret äidit tekevät usein tyypillisen virheen - he rajoittavat tiettyjä ruokia tai sulkevat ne kokonaan pois ruokavaliostaan ​​pelkäävät vahingoittaa lasta. Ystäväni ja äitini sanovat yhden, lastenlääkäri toisen, he kirjoittavat kolmannen foorumeilla. Tässä on helppo eksyä, mutta oikean päätöksen tekeminen on paljon vaikeampaa.

Laktaation aikana annat vauvallesi erilaisia ​​ravintoaineita, mukaan lukien proteiini, vitamiinit, sokeri, fosfori ja kalsium. Tänä aikana kehosi tarvitsee valtavasti vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja. Yhden tattarin, keitetyn kanan ja porkkanoiden syöminen johtaa kehon komponenttien puuttumiseen, ja se on täynnä laktaation lopettamista. Voit jopa kadottaa hiuksesi ja hampaat. Puhumattakaan yksitoikkoisuudesta ruokavalio kyllästyy nopeasti.

Huomio! Maailman terveysjärjestön mukaan voit syödä suurimman osan tottuneista ruuista, jos lapsi ei ole allerginen ja ruuansulatusjärjestelmä on normaali. WHO ei vain kieltää melonien saattamista ruokavalioon, vaan vaatii jopa melonia. Tuoksuva ja mehukas sellu sisältää todellakin valtavan määrän ravinto- ja hyödyllisiä aineita, joilla on suotuisa vaikutus imettävän äidin terveyteen.

Käytön hyväksyttävyys vauvan iästä riippuen

Imetysvaiheen aikana vauvan keho tutustuu tuotteiden biokemialliseen koostumukseen. Ja mitä monipuolisempi äidin ruokavalio, sitä epätodennäköisempi on allergisten reaktioiden kehittyminen tulevaisuudessa.

Lastenlääkärit suosittelevat melonin lisäämistä äidin ruokavalioon vähitellen kolmen kuukauden iästä alkaen. vauva. Siihen mennessä hänen ruuansulatusjärjestelmä vahvistuu, kielteisen reaktion todennäköisyys vähenee.

Jatkossa voit lisätä tuotteen määrän äidille ja vauvalle mukavaksi normaaliksi. Melonia voidaan antaa lapsille kahden vuoden iästä alkaen.

Lue myös, jos voit syödä meloni tyhjään vatsaan.

Melonista hyötyvät imettävälle äidille ja vauvalle

Makea massa sisältää:

• pii, rauta, sinkki, koboltti, mangaani, kupari;
• natrium, kloori, rikki, kalsium, kalium;
• vitamiinit A, B, C, E, PP, beetakaroteeni;
• entsyymit, jotka parantavat ruuansulatusta;
• monosakkaridit;
• kuitu;
• orgaaniset ja rasvahapot.

Melonin syöminen imetyksen aikana lisää maidon virtausta, koska se sisältää 90% vettä, estää suolojen laskeutumista munuaisiin ja poistaa toksiineja.

Rauta ja C-vitamiini normalisoivat hematopoieesiprosesseja, lisäävät hemoglobiinitasoa. Beetakaroteeni stimuloi immuunijärjestelmää, vähentää syöpäriskiä. C-vitamiini lievittää tulehdusta, sävyttää ihoa.

Korkeat serotoniinitasot parantavat äidin ja vauvan mielialaa. Nuoruuden ja kasvun B8-vitamiini estää ateroskleroosin kehittymistä, poistaa kolesterolia, säätelee selkäytimen solujen toimintaa, lisää hermokuitujen herkkyyttä. Miellyttävä bonus, jota jokainen nainen arvostaa, on lisääntynyt hiusten kasvu.

Kuidut ja entsyymit parantavat ruuansulatuksia, lisäävät maitohappobakteerien määrää, normalisoivat painoa ja poistavat ylimääräistä nestettä.

Kun imetään melonia, foolihapon puutos täydentyy, joka vastaa lapsen immuunijärjestelmän, verenkiertoelimistön ja hermoston oikeasta kehityksestä.

Sinkillä ja piillä on antioksidanttivaikutus, ne edistävät ihon uudistumista, stimuloivat elastiinin ja kollageenin tuotantoa. Synnytyksen jälkeen iho palauttaa nopeasti kiinteyden ja kimmoisuuden.

Magnesium on vastuussa sydän- ja verisuonijärjestelmästä, normalisoi nukkumista ja lievittää kouristuksia.

Vasta

Suorat vasta-aiheet melonien käytölle imetyksen aikana sisältävät:

• äidin ja lapsen allergiset oireet;
• maha- ja pohjukaissuolihaava, gastriitti, haimatulehdus (äidillä);
• urolitiaasitauti.

Diabeetikossa melonin kulutusta tulisi rajoittaa, mutta sitä ei pidä sulkea kokonaan pois, koska se sisältää fruktoosia, jota ei ole vasta-aiheista diabeetikoille. Melonin syöminen ei ole toivottavaa pääruoan jälkeen, et voi yhdistää sitä maidon ja soodan kanssa.

Käyttöaste

Melonin osalta on syytä muistaa erillisen ravitsemuksen säännöt ja syödä se tuoreena pieninä palasina erillisenä ruuana. Imetysvaiheen aikana on suositeltavaa kuluttaa enintään 300 g viikossa ja keskittyä omaan tunteisiisi ja vauvan tilaan. Jos ilmeisiä ongelmia ei ole, korkoa nostetaan asteittain.

Kuinka meloni tuoda ruokavalioosi oikein

Melonimassi luokitellaan ruokaaksi, joka voi aiheuttaa allergisen reaktion. Siksi lastenlääkärit suosittelevat tiettyjen sääntöjen noudattamista vietäessäsi melonia imettävän äidin ruokavalioon.

Sisältyy valikkoon imetyksen kolmannesta kuukaudesta. Ensimmäinen annos on enintään 50–100 g. Tämä on tarpeeksi, jotta vauvan keho voi tutustua sikiön biokemialliseen koostumukseen.

Tämä on mielenkiintoista: mikä on hyödyllisempää - meloni tai vesimeloni?

Varmista ennen syömistä, että lapsi on terve ja että hän ei ole huolissaan mistään. Tee tämä aamulla, jos vauva on tuhma päivällä, on helpompi tunnistaa ahdistuksen syy. Jos allergiaa tai suolikoliikkaa ei ole, voit syödä uuden pienen annoksen seuraavana päivänä.

Jos koet negatiivisen reaktion uuteen tuotteeseen, sulje tuote pois kahdeksi viikoksi. Jos oireet toistuvat tällä kertaa, ohita meloni 1-2 kuukauden ajan.

Tärkeä! Kun lisäät melonia ruokavalioosi, yritä olla kokeilematta muita uusia ruokia.

Laadun melonin valintaa koskevat säännöt

Syötä tuoretta cantaloupea vain kesäkaudella ja marshmallowia, sokeroituja hedelmiä ja kompottia talvella. Varhaiset sikiöt ovat liian tyydyttyneitä nitraateilla, jotka tunkeutuvat lapsen kehoon äidinmaidon kautta aiheuttaen päihteitä.

Suojaa itsesi ja vauvasi ottamalla mukaan muutama sääntö laadukkaan tuotteen valinnasta:

1. Älä osta paloiksi leikattua melonia. Bakteerit pääsevät nopeasti selluun.
2. Hedelmissä ei tulisi olla vaurioita ja tummia pisteitä. Kuoren vihreät laikut osoittavat, että meloni ei ole kypsä tai täynnä nitraatteja.
3. Haju, hedelmien tulisi antaa makein hunaja- tai vanilja-aromi.
4. Paina sormesi melonin pinnalle, jos siinä on aukkoja - älä osta. Hän on kypsä.
5. Napsauta sormesi pinnalla, jos ääni on tylsä ​​- ota se vapaasti.
6. Laadukkaan tuotteen kuoren väri vaihtelee vaaleankeltaisesta syvän oranssiin.
7. Kypsällä melonilla on kuiva häntä ja pehmeä nenä.
8. Kieltäydy ostamasta melonia tienvarsilta. Hedelmät imevät nopeasti autojen pakokaasut ja muut haitalliset aineet. Myrkkyy. Parempi ostaa se markkinoilla tai supermarketeissa.

johtopäätös

Imetys on tärkeä ja ratkaiseva ajanjakso äidin ja lapsen elämässä. Ruoan valintaa on tietenkin tarkasteltava kehon turvallisuuden ja terveydellisten etujen kannalta.

Koska melonia ei ole WHO: n ohjeiden mukaan sisällytetty imettämisen aikana kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloon, älä kieltäydy syömästä vain siksi, että ystäväsi tekivät sen. Seuraa lastenlääkäreiden suosituksia, ota tuote valikkoon vähitellen, tarkkaile vauvan reaktiota ja nauti terveellisistä hedelmistä ilman pelkoa.