Miksi macadamiapähkinä on hyödyllinen ja haitallista naisille: koostumus, käyttö, arvostelut
Macadamia on pähkinöiden kuningas. Eikä ihme - se on maailman kallein. Pähkinä sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, rasvahappoja. Korkeat kustannukset johtuvat hedelmien kasvattamisen ja keräämisen vaikeuksista, mutta tämä ei tee siitä vähemmän suosittua. Artikkelista opit, kuinka macadamiapähkinä on hyödyllinen naisille ja miten sitä käytetään kosmetologiassa.
Artikkelin sisältö
Macadamia-pähkinäkoostumus
Macadamian eli Queensland-pähkinän kotimaa on Australia. Alhaisemmat lajikkeet ovat yleisiä Etelä-Afrikassa, Brasiliassa ja Havaijilla.
Se sai nimensä Australian Victoria-osavaltion kasvitieteilijän Ferdinand von Müllerin ansiosta. Hän nimitti pähkinän parhaan ystävänsä John Macadamin mukaan. Alkuperäiskansojen puun nimi oli Kindal-Kindal, ja sen hedelmien nimi oli mullimmbimbi.
Yksi puu tuottaa keskimäärin noin 100 kg hedelmää vuodessa. 1 kg pähkinän kuoren vähittäismyyntihinta - 1000-3500 ruplaa. toimittajalta riippuen. Puu alkaa kantaa hedelmää kymmenentenä vuotenaan.
Kuvassa - macadamiapähkinä.
Taulukossa on esitetty 100 g pähkinöiden kemiallinen koostumus.
| Nimi | Sisältö | Normi |
|---|---|---|
| B1-vitamiini | 1,195 mg | 1,5 mg |
| B2-vitamiini | 0,162 mg | 1,8 mg |
| B5-vitamiini | 0,758 mg | 5 mg |
| B6-vitamiini | 0,275 mg | 2 mg |
| B9-vitamiini | 11 μg | 400 mcg |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 90 mg |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 15 mg |
| PP-vitamiini | 2473 mg | 20 mg |
| kalium | 368 mg | 2500 mg |
| kalsium | 85 mg | 1000 mg |
| Magnesium | 130 mg | 400 mg |
| natrium | 5 mg | 1300 mg |
| Rikki | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosfori | 188 mg | 800 mg |
| Rauta | 3,69 mg | 18 mg |
| Mangaani | 4,131 mg | 2 mg |
| Kupari | 756 μg | 1000 mcg |
| Seleeni | 3,6 ug | 55 mcg |
| Sinkki | 1,3 mg | 12 mg |
| Tärkkelys ja dekstriinit | 1,05 g | — |
| Mono- ja disakkaridit | 4,57 g | 100 g |
| Glukoosi | 0,07 g | — |
| sakkaroosia | 4,43 g | — |
| Fruktoosi | 0,07 g | — |
| arginiini | 1,402 g | — |
| valiini | 0,363 g | — |
| histidiini | 0,195 g | — |
| isoleusiini | 0,314 g | — |
| leusiini | 0,602 g | — |
| lysiini | 0,018 g | — |
| metioniini | 0,023 g | — |
| treoniini | 0,37 g | — |
| tryptofaani | 0,067 g | — |
| fenyylialaniinin | 0,665 g | — |
| alaniini | 0,388 g | — |
| Asparagiinihappo | 1,099 g | — |
| glysiini | 0,454 g | — |
| Glutamiinihappo | 2,267 g | — |
| proliini | 0,468 g | — |
| seriini | 0,419 g | — |
| tyrosiini | 0,511 g | — |
| kysteiini | 0,006 g | — |
| fytosterolit | 116 mg | — |
| kampesterolia | 8 mg | — |
| Beetasitosteroli | 108 mg | — |
| Tyydyttyneet rasvahapot | 12,061 g | 18,7 g |
| lauriini- | 0,076 g | — |
| myristiini- | 0,659 g | — |
| palmitiini- | 6,036 g | — |
| Margariini | 0,124 g | — |
| Stearic | 2,332 g | — |
| Arachinic | 1,94 g | — |
| beheniini- | 0,616 g | — |
| lignoseerihap- | 0,281 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 58,877 g | min 16,8 g |
| palmitoleiini | 12,981 g | — |
| Oleiini (omega-9) | 43,755 g | — |
| Gadoleiini (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucova (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervonic (omega-9) | 0,018 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,502 g | 11,2 - 20,6 g |
| linoleic | 1 296 g | — |
| linoleeni- | 0,206 g | — |
| Omega 3 | 0,206 g | 0,9-3,7 g |
| Omega-6 | 1 296 g | 4,7-16,8 g |
100 g tuotteen ravintoarvo:
- kaloripitoisuus - 718 kcal;
- proteiinit - 7,9 g;
- rasvat - 75,8 g;
- hiilihydraatit - 5,2 g;
- kuitu - 8,6 g;
- vesi - 1 g.
Macadamian päivittäinen normi on 3-5 kappaletta, ts. Noin 30-50 g.
Macadamiapähkinöiden hyödylliset ominaisuudet naisille
Tuote parantaa yleistä sävyä ja parantaa hyvinvointia. Sitä käytetään päänsärkyjen ja migreenien hoitoon ja ehkäisyyn. Koostumus sisältää kaliumia ja magnesiumia, jotka normalisoivat aivojen verenkiertoa.
Säännöllinen macadamian käyttö vähentää sydänsairauksien (iskemia, sydänkohtaus, aivohalvaus) riskiä. Tuote säätelee verenpainetta, vähentää sokeria ja huonoa kolesterolia.
E-vitamiini vähentää tutkijoiden tutkimuksen mukaan rinta- ja kohdunkaulansyövän riskiä.
Palmitoleiinihappo poistaa lipidikomplekseja kehosta, eli se hajottaa rasvasoluja ja auttaa vähentämään ruumiinpainoa ja tilavuutta.
Huomio! Muutama macadamiapähkinä voi auttaa sinua rauhoittumaan ja selviytymään liiallisesta ärtyvyydestä ja PMS-mielialan vaihtelusta.
Tuote lisää kehon immuunivastetta, mikä on erityisen tärkeää vauvaa kantaville naisille. Pähkinöissä on paljon rautaa ja ne auttavat pitämään hemoglobiinitasot normaalilla alueella.Usein raskauden aikana havaitaan rautavajeanemiaa, joka vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen tilaan.
Tuote sisältää paljon kalsiumia, joten lääkärit suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioon raskauden aikana. Tämä auttaa täydentämään omia mineraalivarantojasi ja muodostamaan lapsellesi terveellisen luuston.
Säännöllinen macadamian kulutus voi auttaa sinua toipumaan nopeammin leikkauksen jälkeen.
Rasvahapot omega-3, 6 ja 9 parantavat aineenvaihduntaa, antavat lisäenergiaa ja parantavat mielialaa ja auttavat ylläpitämään normaalia kehon painoa.
Macadamiaa voidaan käyttää myös imetyksen aikana, mutta rajoitetuissa määrissä tarkkailemalla vauvan ruuansulatusta.
Tuote normalisoi haiman toiminnan, eliminoi tulehduksen kohteet ja vähentää haimatulehduksen pahenemistiheyttä.
Macadamia-pähkinä on hyvä tyypin II diabetekseen. Korkeasta kaloripitoisuudesta ei tule este sellaisen tuotteen käytölle, joka pystyy ylläpitämään optimaalisen sokeripitoisuuden.
Viite. Macadamiapähkinöitä ei korjata käsin puista, mutta odotetaan niiden murenevan maahan.
Haitat ja vasta-aiheet
Sinun tulisi pidättäytyä syömästä pähkinöitä, jos ilmenee allergisia reaktioita ja jos kasvirasvojen omaksumismahdollisuuksia loukataan.
Liiallisella käytöllä sitä tapahtuu:
- ripuli;
- pahoinvointi, johon liittyy oksentelua;
- koliikki;
- kutiava ihottuma, rakkuloita, punat täplät iholla ja Quincken turvotus;
- lima tai veri ulosteessa;
- vaivatonta hengitystä;
- ilmavaivat;
- allerginen nuha;
- vetiset silmät ja aivastelu;
- anafylaktinen sokki.
Soveltaminen kosmetologiassa
Kosmetologiassa käytetään rasvaista, tyydyttynyttä macadamiaöljyä - vaaleankeltaista nestettä, joka on valmistettu puristetuista pähkinöistä. Se tunnetaan parantavista ja uudistavista ominaisuuksistaan. Öljy auttaa parantamaan vaikeiden palovammojen, leikkausten, hankausten ja ihottumien korjaamalla vaurioituneita kudoksia solutasolla.
Tuotetta käytetään valaisemaan aknepisteitä, puhdistamaan ja kiristämään huokosia ja vähentämään silmien alla olevaa turvotusta. Öljy tarjoaa kevyen mattifioivan vaikutuksen säätelemällä talirauhasia.
Antioksidantit sen koostumuksessa luovat virkistävän vaikutuksen. Öljy sekoitettuna karvaan appelsiinin ja sitruunan eteerisiin öljyihin tasoittaa ja sävyttää ihoa, tekee siitä kimmoisamman, vähentää venytysmerkkiä ja selluliittimerkkejä. Puhdas öljy levitetään kosteisiin kasvoihin ja vartaloon suihkun jälkeen. Iho on kiristetty näkyvästi, hienojen ryppyjen verkko on tasoitettu.
Macadamiaöljyä suositellaan levitettäviksi ihoille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille, kuivumiselle ja halkeilulle.
Tuotetta käytetään vahvistamaan hiusrakkuloita ja hiuksia koko pituudeltaan. Viikoittainen öljykääreiden kuukauden kurssi pysäyttää hiusten menetyksen ja vähentää halkeamia.
Öljy pehmentää kutikulaa ja estää sen kasvua, jonka avulla voit pidentää kynsisalonkiin tehtävien matkojen välistä ajanjaksoa. Tämä öljy on todellinen pelastus iholle epilaation jälkeen. Se lievittää tulehduksia ja ärsytystä, nopeuttaa ihon uudistumista ja estää juurtuneita karvoja.
Macadamiaöljy sisältää skvaleenia - ihmisen luonnollinen antioksidantti. Tuotteen säännöllinen kulutus lisää oman skvaleenin varastoja ja estää ryppyjen ja ikäpisteiden muodostumisen.
Tuote samalla kosteuttaa ja ravitsee ihoa ja voi korvata kosmeettiset huulipalsamit.
Ennen öljyn käyttöä on suositeltavaa tehdä ihotesti allergioiden varalta: levitä pieni määrä kyynärpäälle ja anna sen imeytyä. Punoitus ja ärsytys osoittavat, että on parasta olla käyttämättä tuotetta.
Viite. Öljyä säilytetään jääkaapissa 2 vuotta menettämättä alkuperäisiä ominaisuuksiaan.
Arvostelut
Arviot macadamiaöljystä ja pähkinöistä ovat positiivisia.Ihmiskunnan kauniin puolen edustajia houkuttelevat tuotteen hyödylliset ominaisuudet, sen myönteinen vaikutus iholle ja hiuksille, herkkä makea maku ja vanilja-aromi.
Olga, 26 vuotias: ”Ennen macadampähkinän ostamista olen tutkinut tietoa hyödyistä ja vaaroista. Positiivisia arvosteluita oli enemmän, joten riskin ostaa purkki öljyä. Otin mitä oli kalliimpaa ja en ollut pettynyt. Käytin sitä hiusten palauttamiseen bioaallotuksen jälkeen, ja ennen sitä pilasin ne vaalennuksella. Tein öljymäkejä kerran viikossa hatun alla. Kuukauden aikana hiukseni ovat muuttuneet, niistä on tullut sileitä, kuuliaisempia, sietämätön fluffiteetti on kadonnut. Levitin öljyä iholle myös suihkun jälkeen voiteen sijasta. Tämän seurauksena heitin puolet purkista käsittämättömillä koostumuksilla ja käytän vain macadamiaöljyä. "
Irina, 37 vuotias: ”Äskettäin päätin kokeilla macadamiapähkinöitä. Heidän hinta "puree", joten se kielsi jatkuvasti itsensä. Kuinka väärässä olin! Tämä on todellinen kermainen herkku, jolla on tiheä rakenne. Aromi ei ole ollenkaan pähkinäinen, mutta herkkä, vanilja, makea. Maku on mielenkiintoinen - aluksi suolainen, sitten makeus ilmestyy. Ostin sen kuorena, paketissa oli avain. Kuoressa on rako, joka paljastaa mutterin. Kaloripitoisuuden takia et voi syödä paljon, mutta sinulla on varaa siihen kerran viikossa. "
Se on kiinnostavaa:
Brasilialaisen pähkinän edut naisille
johtopäätös
Australian pähkininkunkaisella ei ole yhtä suurta ravinnepitoisuutta. Tuotteella on korkea ravintoarvo ja kaloripitoisuus, jonka ansiosta se lisää nopeaa kylläisyyttä. Pähkinäpuolisolla on positiivinen vaikutus naisvartaloon: se normalisoi hormoneja, vähentää onkologian riskiä, parantaa ruuansulatusta, säilyttää nuoruuden, lisää ihon kimmoisuutta, tasoittaa hienoja ryppyjä, kosteuttaa ja ravitsee ihoa, vahvistaa hiuksia. Tuotteella ei käytännössä ole vasta-aiheita, paitsi yksilöllinen suvaitsemattomuus.