Voiko viinirypäleitä syödä raskauden aikana ensimmäisen, toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana?

Rypäleen marjat ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, koska niillä on rikas vitamiini- ja mineraalikompleksi. Tämän hedelmähoidon perusteella on erillinen suunta - ampeloterapia. Hedelmät vahvistavat vastasyntyneen äidin immuniteettia, parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, nostavat hemoglobiinitasoa ja edistävät solujen muodostumista kehittyvässä lapsessa.

Onko viinirypäleitä mahdollista syödä raskauden aikana?

Viinirypäleet ovat varastossa vitamiineja, joita vaaditaan päivittäin raskaana olevan naisen vartaloon.

Marjat sisältävät:

• beetakaroteeni (provitamiini A);
• askorbiinihappo (C-vitamiini);
• alfa-tokoferoli (E);
• niasiini (PP);
• tiamiini (B1);
• riboflaviini (B2);
• koliini (B4);
• pyridoksiini (B6);
• foolihappo (B9);
• fylokinoni (K);
• biotiini;
• luteiini ja zeaksantiini.

Mineraalikoostumus:

• kalium;
• kalsiumia;
• pii;
• magnesium;
• fosfori;
• boori;
• vanadiinia;
• rauta;
• jodi;
• koboltti;
• mangaani;
• kupari jne.

Suuret määrät viinirypäleet sisältävät:

• viinihappo (viinihappo), joka suojaa kehon soluja hapettumiselta, lisää ihon kimmoisuutta, laajentaa verisuonia, sävyttää sydän-, ruuansulatus- ja hermostoa;
• omenahappo, joka auttaa palauttamaan immuunijärjestelmää, parantaa raudan imeytymistä, verenkiertoa, suoliston liikkuvuutta, nostaa verisuonen sävyä, sillä on antioksidanttiominaisuuksia;
• fytoestrogeenit - kasviyhdisteet, jotka edistävät estrogeenien (naispuolisten hormonien) tuotantoa ja ylläpitämistä.

100 g marjoja sisältää jopa 6% hiilihydraattien päivittäisestä saannista. Viinirypäleiden makea ja miellyttävä maku annetaan fruktoosilla ja glukoosilla (vastaavasti 20% ja 74%), joilla on korkea energia-arvo ja joilla on positiivinen vaikutus aivojen ylläpitoon. Yli kypsissä hedelmissä fruktoosin määrä kaksinkertaistuu.

Varhaisessa vaiheessa

Voivatko viinirypäleet olla raskaana varhaisessa vaiheessa? Sillä ei käytännössä ole vasta-aiheita, ja sillä on positiivinen vaikutus naisen kehoon:

• myötävaikuttaa kehon sopeutumiseen hormonitasojen uudelleenjärjestelyihin;
• vähentää toksikoosin oireita;
• lisää vastustuskykyä stressille;
• normalisoi maha-suolikanavan toimintaa;
• lisää hemoglobiinitasoa.

Toisella kolmanneksella

Marjojen maltillinen kulutus toisen raskauskolmanneksen aikana vasta-aiheiden puuttuessa edistää raskauden normaalia kehitystä:

• vähentää veren viskositeettia, joka usein nousee kehon kasvavan kuormituksen vuoksi;
• lisää verisuonten ja ihon kimmoisuutta;
• vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• estää ummetusta;
• vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kasvojen hierominen vastapuristetulla viinirypälemehulla auttaa poistamaan ikäpisteitä.

Myöhempänä ajankohtana

Raskauden viimeisellä kolmanneksella rypäleiden käyttö:

• lievittää turvotusta toimimalla diureettisesti;
• normalisoi munuaiset ja virtsatie;
• vähentää emotionaalista stressiä.

Lääkärit eivät suosittele viinirypäleiden syömistä naisille raskauden viimeisen kuukauden aikana. Tarjoamalla kiinteyttävää ja anti-inflammatorista vaikutusta fytoestrogeenit vähentävät valmistetta imetykseen.

Huomio! Kaikissa, jopa pienissä allergioiden ilmenemismuodoissa (esimerkiksi punoitus tai kutina), on tärkeää lopettaa viinirypäleiden syöminen heti raskausajasta riippumatta.

Tutkimuksissa on havaittu, että polyfenoleja sisältävien elintarvikkeiden (viinirypäleet, appelsiinit, jotkut yrttiteet) syöminen kolmannella kolmanneksen kolmannella kolmanneksella lisää riskiä kammion arteriosuksen supistumisesta sikiössä. Tällöin tila palautetaan, kun tällaista ruokaa on rajoitettu. Siksi, kun valitset ruokaa, on tärkeää kuulla ensin asiantuntija.

Hyöty ja haitta

Rypäleissä on paljon antioksidantteja, jotka tuhoavat vapaat radikaalit ja estävät solujen hapettumista. Marjat estävät erilaisten sairauksien kehittymistä, lisäävät immuniteettia ja kehon vastustuskykyä stressille.

Rypäleiden liiallinen tai ennenaikainen kulutus voi kuitenkin joissain tapauksissa johtaa ei-toivottuihin seurauksiin ja vahingoittaa:

• provosoi verensokeriarvojen nousua;
• edistää maha-suolikanavan tulehdusta, raskauden tunnetta, pahoinvointia ja ripulia;
• nopeuttaa painonnousua.

Marjoista on melkein mahdotonta vahingoittaa, koska vasta-aiheita ja kulutusastetta ei noudateta.

Äidille

Mustilla rypäleillä on yleensä hapan maku, koska ne sisältävät vähemmän sokereita.

Turvallisin ottaa raskauden aikana:

• lisää hemoglobiinia;
• vahvistaa sidekudosta;
• vahvistaa hermostoa;
• alentaa kolesterolitasoa;
• estää liikalihavuuden kehittymistä;
• on minimaalinen kuormitus ruuansulatuksessa.

Punaiset rypäleet sisältävät polyfenoleja, jotka:

• parantaa aivojen verenkiertoa;
• normalisoida suoliston mikrofloora;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa, minimoimalla siten hormonaalisten muutosten kielteiset ilmenemismuodot.

Se ei ole toivottavaa syödä naisille, joilla on taipumus allergioihin.

Vihreät ja valkoiset rypälelajikkeet:

• lisätä ihon joustavuutta;
• on diureettinen vaikutus, vähentää urolitiaasin kehittymisen riskiä;
• normalisoida suuontelon mikrofloora.

Nämä rypäleet sisältävät eniten sokereita, joten ylensyöminen aiheuttaa liiallista painonnousua ja ripulia.

Viite. Marjojen kuori sisältää pektiinejä, jotka puhdistavat suolet myrkkyistä ja parantavat sen suorituskykyä.

Rypäleen siementen edut:

• vahvistaa verisuonia;
• vähentää kokonaiskolesterolin ja LDL: n tasoa - matalatiheyksisiä lipoproteiineja;
• puhdista suolet;
• normalisoida hormonaalista järjestelmää;
• estää hampaiden rappeutuminen.

Siemeniä käytetään vain ravintolisäaineena jauheen tai aterian muodossa. Ennen kuin käytät, ota yhteyttä lääkäriin.

Rypälesiemenöljy:

• normalisoi unta;
• parantaa näköä;
• alentaa verenpainetta, suojaa sydäntä;
• edistää ihosolujen uudistumista;
• sillä on anti-inflammatorisia ja mikrobilääkkeitä.

Vasta-aiheinen ruuansulatuskanavan sairauksissa, sappikivitaudissa, kolessystektomian jälkeisessä tilassa.

Lue myös:

Onko mahdollista syödä kaalia raskauden aikana?

Voidaanko hapankaalia syödä raskauden aikana ja missä määrin?

Voitko juoda porkkanamehua raskauden aikana?

Lapselle

Viinirypäleiden hyödyt kohdussa olevalle vauvalle:

• provitamiini A muodostaa näköhermoja;
• fosfori estää geneettiset häiriöt;
• kalsium ja boori vahvistavat luita;
• kalium ja natrium edistävät hermoston muodostumista.

On syytä muistaa, että makeiden marjojen kulutus suurina määrinä provosoi lapsessa taipumusta lihavuuteen tai haiman sairauksiin.

Vasta

Missä tapauksissa ja miksi rypäleitä ei pidä käyttää koko raskauden ajan? Hedelmät ovat kiellettyjä, kun:

• allergiat;
• lihavuus;
• diabetes mellitus;
• mahahaava akuutissa vaiheessa;
• krooniset maha-suolikanavan sairaudet.

Käyttöehdot

Rypäleiden hyötyjen saamiseksi on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä:

1. Syö tuoreita marjoja ihon mukana... Viinirypäleiden nahoihin sisältyvät hyödylliset aineet väkevöidään, ja kuitu parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
2. Paras aika kuluttaa on klo 12.00-15.00. Tänä aikana vastaanotetut kalorit kulutetaan kokonaan kehon energiatasapainon ylläpitämiseen.
3. Verensokerin piikin välttämiseksi älä syö marjoja aamiaiseksi.
4. Hedelmien syöminen yöllä ei ole toivottavaa, koska ruuansulatusjärjestelmä ei toimi täydellä voimalla iltaisin ja öisin, mikä johtaa stagnaatioon ja käymisen esiintymiseen suolistossa.
5. Rypäleen siemenet yleensä syöminen ei ole toivottavaa, koska ne ärsyttävät maha-suolikanavan limakalvoa, mikä johtaa mahalaukun sairauksiin ja lisääntyneeseen kaasuntuotantoon. Luiden pureskelu osaltaan tuhoaa hammasta.

Rypäleitä suositellaan käytettäväksi ruoassa vain kypsymiskaudella. Säilöntäaineilla käsitellyt marjat aiheuttavat päihtymystä, joka aiheuttaa korjaamatonta haittaa paitsi raskaana olevalle, myös hänen syntymättömälle lapselleen.

Missä muodossa se on

Rypäleiden käyttö ruokaa varten on mahdollista useissa muodoissa:

1. Tuoreet hedelmät... Koska vasta-aiheita ei ole, tämä on hieno tapa kyllästää kehon vitamiineilla. Kulutusnopeus on 200-300 g päivässä, jaettuna 2-3 annokseen.
2. Jäädytetyt viinirypäleet... Tuoreisiin verrattuna se sisältää vähemmän kaliumia ja magnesiumia.
3. Tuoremehu... Mineraalit, vitamiinit, fruktoosi ja glukoosi imeytyvät nopeasti ja kokonaan. 100 g juoman kaloripitoisuus on 80–180 kcal. Suurten sokerimäärien vuoksi tuote juottuu nopeasti ja alkaa käydä. Kulutusnopeus on enintään 250 ml päivässä.
4. Pakattu mehu. Luonnollisten sokerien lisäksi se sisältää muita makeutusaineita ja antioksidantteja. Suositeltava annos on 200 ml.
5. Kompotti... Lämpökäsittelyn aikana ravinteiden määrä vähenee merkittävästi ja lisätty sokeri lisää juoman kaloripitoisuutta.
6. Rusinat ovat kuivattuja marjoja. Sisältää 70-80% vitamiineja ja 100% hivenaineita tuoreista marjoista, mutta sokeripitoisuus nousee 7-9 kertaa. Kaloripitoisuus 100 g - 280-340 kcal. Annetaan käyttää enintään 80–100 g päivässä.
7. Rypäleen siemenet. Sisältää eteerisiä öljyjä, tanniineja ja fytoestrogeeneja. Ne lisäävät immuunisuutta ja normalisoivat hormonitasoa. Sitä suositellaan käytettäväksi jauheena sekoitettuna veteen, enintään 1 tl. päivässä.
8. Rypäleöljy. Eroaa monityydyttymättömien rasvahappojen (erityisesti linolihapon ja öljyhapon), A- ja E-vitamiinipitoisuuksien suhteen. Sitä käytetään lisäaineena salaateille rajoitetussa määrässä - enintään 5-10 g päivässä.

Kuinka valita ja varastoida marjoja

Rypäleitä ostettaessa on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:

• nippu on oltava kokonainen;
• marjojen tulee olla tasalaatuisia, ilman kolhuja tai vaurioita.

Ei ole toivottavaa käyttää ylikypsiä hedelmiä ruokaan. Niiden tärkeimmät erot ovat nipun pehmeä rakenne ja kuiva kärki. Näiden rypäleiden kuluttaminen johtaa usein ripulia.

Rypäleiden tuoreus jääkaapissa pidetään 7 päivän ajan. On suositeltavaa syödä pestyt ja paljaat rypäleet kiehuvalla vedellä 24 tunnin sisällä. Marjojen jäädyttämiseksi lämpötilassa -18 ... -20 ° C sopii säiliö tai tarttuva kalvo. Säilyvyys tässä muodossa on 6–8 kuukautta.

johtopäätös

Raskaana olevalle naiselle viinirypäleet eivät ole vain ainutlaatuisen maun marja, vaan myös lähde monille ravintoaineille, jotka ovat tärkeitä heidän oman terveyden ylläpitämisessä ja lapsen kehon muodostamisessa. Ravinteet auttavat ylläpitämään kauneutta ja parantavat hyvinvointia.