Kurkkujen hyödyt ja haitat naisen terveydelle ja niiden käyttötavat
Ihmiskunta on viljellyt kurkkuja jo yli 6 tuhatta vuotta. Se ei ole vain maukas, vaan myös terveellinen tuote, jolla on monia lääkeominaisuuksia. Laatujensa vuoksi hän oli erityisen ihastunut naisiin.
Lue artikkelissamme naisten edut, koostumus, kaloripitoisuus ja kurkkujen vasta-aiheet.
Artikkelin sisältö
Kurkku - vihreä mies
Kurkut ovat vähäkalorisia, niillä on rikas vitamiini- ja mineraalikoostumus. Vihannes auttaa torjumaan monia sairauksia ja vaikuttaa kehoon hellästi. Sitä käytetään laajalti ruokavalion ravinnoissa ja kosmetologiassa.
viite... Kurkku on kurpitsaperheen vuosittainen yrtti. Intiaa pidetään vihannesten kotimaana. Himalajan alueella se kasvaa edelleen luonnollisessa ympäristössään.
Mitä hyödyllistä kurkkua sisältää
Kurkun vihreät hedelmät ovat koostumukseltaan rikkaita. Ravinteiden pitoisuus 100 grammaa kohti on esitetty alla olevassa taulukossa.
| macronutrients | Hivenaineet | vitamiinit | Välttämättömät aminohapot |
|---|---|---|---|
| Kalium (141 mg) | Jodi (3 mikrog) | E (0,1 mg) | Arginiini (0,045 g) |
| Kalsium (23 mg) | Rauta (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleusiini (0,021 g) |
| Magnesium (14 mg) | Mangaani (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lysiini (0,026 g) |
| Natrium (8 mg) | Kupari (100 mc) | K (16,4 μg) | Leusiini (0,03 g) |
| Pii (53 mg) | Boori (1,5 mikrog) | PP (0,3 mg) | Valiini (0,027 g) |
| Kloori (25 mg) | Nikkeli (0,01 mcg) | Niasiini (0,2) | Histidiini (0,01 g) |
| Fosfori (42 mg) | Molybdeeni (1 mikrog) | B-vitamiinit | Metioniini (0,006 g) |
| Rikki (6,5 mg) | Alumiini (425 mc) | Tereoniini (0,021 g) | |
| Sinkki (0,215 mg) | Fenyyliananiini (0,017 g) | ||
| Fluori (17 mikrog) | Tryptofaani (0,005 g) | ||
| Seleeni (0,3 mikrog) | |||
| Nikkeli (0,01 mcg) |
Joten mitä hyötyä ja haitasta on kurkulla naisen terveydelle?
Tietoja kurkun eduista
Vihanneksella on seuraavat ominaisuudet:
- vahvistaa sydäntä ja hermostoa;
- on lievä diureettinen vaikutus, auttaa poistamaan hiekkaa ja munuaiskiviä;
- puhdistaa verisuonet kolesterolitauluista;
- auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
- puhdistaa suolet varovasti, toimii laksatiivina;
- poistaa virtsahapon, joka on tärkeä kihti;
- puhdistaa toksiinien ja toksiinien kehon.
Älä vahingoita
Näyttämättömästä vaarattomuudesta huolimatta kurkku voi aiheuttaa:
- kohonnut verenpaine;
- allerginen reaktio (harvinaisissa tapauksissa);
- järkyttynyt uloste;
- lisääntynyt mahalaukun mehun happamuus.
Tietoja kaloreista, proteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista
100 g kurkkua on vain 14 kcal, joten tuotetta pidetään ravinnollisena. Kuinka paljon BZHU: ta on vihannesessa, näytetään alla olevassa taulukossa.
| Mitä tuotteessa on | Paino, g | Prosentti päivittäisestä kulutusasteesta |
|---|---|---|
| proteiini | 0,8 | 0,85 |
| rasvat | 0,1 | 0,14 |
| hiilihydraatit | 2,5 | 1,75 |
| Alkuperäinen kuitu | 1 | 5 |
| vesi | 95 | 3,41 |
Kurkun edut naisille
Vihannes on hyvä kaikille, mutta sillä on useita ominaisuuksia, joista naiset sitä arvostavat.
Ensinnäkin, kurkku on vähäkalorinen, auttaa sulamaan rasvaisia ruokia ja evakuoimaan jäännökset ajoissa, parantaa aineenvaihduntaa. Kaikella tällä on positiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin ja lukuun. Siksi vihannesta käytetään usein ruokavalioon.
Toiseksi kurkku on erinomainen kosmeettinen tuote. Sen mehut ja massat maskeissa ja kosteusemulsioissa kansanlääkkeiden mukaan vahvistavat hiuksia, stimuloivat niiden kasvua, lisäävät kiiltoa ja silkinpesua. Ne myös parantavat ihon kuntoa. Niitä käytetään aknen ja avoimien komedoonien (mustapäiden) hoitoon. Nämä komponentit ylläpitävät ihon sävyä, vähentävät hienoja ryppyjä ja valkaistavat.
Sopii kaikille! Monikomponenttinen kosmetiikka kurkulla sopii kaikille ihotyypeille. Monikomponenteissa kansanlääkkeissä kaikki riippuu lisäaineosista.
Raskaana olevat naiset voivat
Vauvan kantavan naisen tulisi olla tarkkaavainen kaikkeen, mikä juo ja syö. Tällaisessa arkaluontoisessa asemassa paras neuvonantaja on raskauden valvoja. Vasta-aiheiden puuttuessa kurkku on erinomainen lisäys odotettavan äidin ruokavalioon.
Sen myönteiset vaikutukset:
- poistaa koostumuksen rakenneveden aiheuttamaa turvotusta;
- normalisoi verenpainetta kaliumin ansiosta;
- parantaa ruuansulatusta, poistaa ummetusta - luonnollinen kuitu auttaa tässä;
- estää anemiaa - sisältää rautaa;
- parantaa kehon suojaavia ominaisuuksia askorbiinihapon takia;
- vahvistaa äidin ja kehittyvän vauvan luukudosta kalsiumpitoisuuden vuoksi.
Varoitus - vauva
Imettäville äideille kurkut ovat myös hyödyllinen tuote, mutta tässä on otettava huomioon vauvan reaktio. Vihannekset ovat allergisia, vaikkakin harvoin. Usein kurkku aiheuttaa lapsella koliikkia, ulostehäiriön.
Äitien on parempi sisällyttää se ruokavalioon, kun vauva on kolmen kuukauden ikäinen. Lapsen ruuansulatusjärjestelmä on tässä ikäryhmässä jo vahvempi. Yritä syödä vain muutama siivu aluksi ja tarkkailla huolellisesti vauvan kuntoa.
Kurkut ruoanlaitossa
Kurkut ovat kaikkialla leivonnaisia. Niitä löytyy eksoottisesta ruuasta leveysasteillemme, esimerkiksi japanilaisena rullina, korealaisina mausteisina välipalloina. Ja siellä on paljon salaatteja kurkkua.
Tämä on perinteisessä venäläisessä keittiössä suolainen ja suolakurkku, kylmiä keittoja kuumalle vuodelle, kaikkien suosikki okroshka. Talveksi vihannes jäädytetään jopa säilyttämiseksi niin paljon kuin mahdollista maku ja hyötyä.
Se on kiinnostavaa! Vasmerin etymologisessa sanakirjasta löytyy tietoa, että kasvin nimi "kurkku" tulee samanlaisesta latinalaisesta sanasta "kypsä". Tämä on todellakin yksi harvoista vihanneksista, jota syö vain kypsä, vihreä, toisin kuin lähisukulainen - kurpitsa.
Soveltaminen perinteisessä lääketieteessä
Perinteisen lääketieteen resepteissä he käyttävät paitsi hedelmiä, myös jopa toppeja, lehtiä ja kukkia.... Hedelmien käyttö on hyvin laajaa. Esimerkiksi peräpukamien verenvuodosta kynttilät leikataan kurkkumassasta. Niitä käytetään samalla tavalla kuin tavallisia peräpuikkoja, laita niitä useita tunteja tai yöllä. Tällaiset peräpuikot pysäyttävät veren ja lievittävät kipua. Kurkkurasvakompressit levitetään peräpukamiin.
Kurkku on myös erittäin hyödyllinen keuhkoputkistosairauksissa. 100 ml mehua sekoitetaan ruokalusikalla hunajaa. He käyttävät tätä lääkettä jopa neljä kertaa päivässä. Se auttaa jopa voimakkaassa yskässä.
Tuore kurkkumehu on erinomainen apuhaava ja mahatulehdus. Korkeahappopitoisuudellaan he juovat 100 ml mehua aamulla ja illalla. Haavaumia varten on hyödyllistä sekoittaa kurkkuksi pilkotut kurkut tattarihunajalla - 150 g 1 rkl. l.
Ota sappirakon turvotus ja sairaudet kurkkuliemellä:
- 150 g hienonnettuja vihanneksia kaadetaan yli 200 ml vettä.
- Liemiä keitetään 4-5 minuutin ajan, tuli sammutetaan, peitetään kansi ja vaaditaan sama määrä.
- Käytä tuotetta 100 ml: ssa 2-3 kertaa päivässä.
Kauneuden puolesta
Maskit, voiteet ja voiteet kurkkua tai sen mehua kanssa ovat jo kauan tiedossa. Kurkkumaski ei menetä merkitystään. Se auttaa aknen ja vähäisten tulehduksien hoidossa. Kurkku hienonnetaan raastimella, raastua levitetään kasvoille 10 minuutin ajan ja peitetään päällä harsolla.
Jos saat auringonpolttamaa, kurkkukompressit auttavat. Massa murskataan rapsiksi ja levitetään vahingoittuneille alueille. Voit puristaa mehua kurkusta, liottaa sen kanssa sideharsoa tai puuvillalautasliinaa ja tehdä voiteita. Nämä kompressit lievittävät kipua ja tulehdusta.
Kosmetiikan osastojen hyllyiltä löytyy paljon kurkkuuutteella varustettuja tuotteita. Ne ovat myös varsin tehokkaita, vaikka monilla onkin erittäin edullinen hinta.
Kurkku mehu naisille
Listattujen hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi kurkulla on useita ominaisuuksia, joita varten se on erityisen suosittu naisten keskuudessa. Vihannes parantaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa pitämään yllä kauniin figuurin ja terveen ihon, hiukset ja kynnet.
Puhdas mehu käyttö
Juo lasillinen tuoretta kurkkumehua aamulla. Juoma virkistää ja sävyttää täydellisesti, vähentää ruokahalua, edistää rasvan hajoamista. Mehun puhdistavien ominaisuuksien ansiosta paino vähenee - se poistaa toksiineja ja myrkkyjä, alentaa kolesterolia.
Tuore kurkku mehu normalisoi hormonitasoa. Se on tarkoitettu myös liian voimakkaalle vuodolle kuukautisten aikana. Vaihdevuodet, kurkkumehu vähentää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä. Avain juoman onnistuneeseen käyttöön on maltillisuus. Kurkkumehun suositeltu maksimimäärä päivässä on 1 litra. Älä ylitä annosta.
Huomioitu! Kurkkumehulla on sama koostumus kuin itse vihannesella ja myös käyttökelpoisuus on identtinen. Mutta mehu imeytyy elimistöön helpommin ja nopeammin. Vain puoli lasillista juomaa, joka otetaan jopa neljä kertaa päivässä, auttaa selviytymään monista ongelmista.
Kurkkumehu ja hunaja
Hunaja on luonnollinen lääke. Hänen kanssa käydyssä duetissa kurkusta tulee vielä terveellisempi ja tällaisen ruuan maku on miellyttävä, vaikkakin hieman epätavallinen. Kurkku- ja hunajaruokia ovat erityisen hyödyllisiä immuunijärjestelmälle.
Terveelliset juomat valmistetaan näiden tuotteiden perusteella. Voit sekoittaa vain 1 tl. hunajaa ja 100 ml tuoretta kurkkumehua tai tee smoothie:
- Ota 2-3 pientä, mieluiten nuorta kurkkua, 1 rkl. l. hunaja, ½ vettä, 1-2 rkl. l. sitruunamehua.
- Huuhtele kurkut, kuori ja leikkaa.
- Sekoita hunaja sitruunamehun kanssa.
- Lähetä tämä kaikki sekoittimeen, lisää puoli määrättyä määrää vettä ja vispilä.
- Lisää lopuksi jäljellä oleva vesi ja lyö kermaiseksi.
- Lisää jääpalat juomaan haluttaessa.
Yhdistelmä erilaisilla mehuilla
Kurkkumehu, sekoitettuna sokerijuurikkaan ja porkkanamehun suhteeseen 10: 3: 3, ei vain kyllästä vartaloa vitamiineilla ja mikroelementeillä, mutta myös poistaa tulehduksen suuontelossa. Lisäksi juoma on tehokas verenpainetaudin, rautavajeanemian, virtsa- ja sappikivitaudin torjunnassa. Ota lääke ennen ateriaa, 200 ml 4 kertaa päivässä.
Säilyttää terveyttä ja kauneutta
Kurkut säilyttävät ihon nuoruuden ja figuurin kauneuden. Jos olet ylipainoinen, on hyödyllistä viettää kurkkupaastopäiviä. Valmista 2,5-3 kg kurkkuja. Ne on jaettu 4-5 annokseen - tämä on ainoa ruoka, joka kulutetaan purkamisen aikana. Vesi ei ole rajoitettu. Yritä välttää emotionaalista ja fyysistä ylikuormitusta tänä päivänä.
Kurkku-hunaja-naamio auttaa puhdistamaan ihon ja valkaisemaan pisamia ja ikäpisteitä kasvoilla:
- Kuori kurkku, hiero ohuella raastimella, valuta ulos puhjennut mehu. Jos sitä on paljon, naamio on liian nestemäinen.
- Lisää 1 tl soseeseen. hunaja.
- Pidä naamiota kasvoilla 15-25 minuutin ajan. riippuen ihon herkkyydestä.
On ihanteellista purkaa kerran, kiireellisessä tapauksessa 2 kertaa viikossa, ei enempää. Tasapainoton ruokavalio aiheuttaa vakavaa haittaa keholle.
Kaikki eivät voi tehdä sitä!
Tuoreen kurkun käytölle on vähän vasta-aiheita. Kun se kulutetaan ylimäärin, se auttaa paksuttamaan verta. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää lääkevalmisteita sen kanssa suonikohjuihin ja muihin verisuonitauteihin.
Myös munuaisten ja sappirakon suurten kivien, myös kurkkujen kanssa, ole varovainen, ne voivat provosoida kivien liikkumista ja pahentaa tilaa. Vihannesta ei suositella käytettäväksi suolistoinfektioiden tai ripulin suhteen, koska sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.
Ja vielä yksi vasta-aihe on yksilöllinen suvaitsemattomuus. Harvoin, mutta on ihmisiä, joiden elimistö ei siedä kurkkua missään määrin.
johtopäätös
Tuoreet kurkut ovat hieno lisä ruokavalioon, varsinkin jos ne on kasvatettu kesämökissä ilman kemikaalien käyttöä.
Kurkun hyödyt keholle ovat monipuolisia: se auttaa selviytymään useista sairauksista, parantaa kasvojen, hiusten, kynsien ihoa, puhdistaa ja nuorentaa vartaloa, antaa sinulle mahdollisuuden laihtua ja ylläpitää ohutta figuuria. Viimeinkin, kurkku on helppo valmistaa monien ruokia, jotka nauttivat kaikista gourmet.