Miksi karviaismarjat ovat hyviä naisille

Karviaismarjojen hyödylliset ominaisuudet tunnetaan jo kauan: esi-isämme käyttivät marjoja lääkkeiden valmistukseen. Tutustu siihen, mikä karviaismarja on hyödyllinen naisille ja mitkä ovat sen hedelmien käytön vasta-aiheet, lue artikkelissamme.

Karviaismarjojen koostumus ja kaloripitoisuus

Eri lajikkeiden karviaismarjojen hedelmät eroavat ulkonäöltään, muodoltaan, kuorenpaksuudeltaan ja maultaan. Lisäksi kaikki hedelmät sisältävät pektiiniä, tanniineja ja vitamiineja.

Viite. C-vitamiinipitoisuuden kannalta karviaismarjat eivät ole huonompia kuin sitrushedelmät ja mustaherukka, ja siinä on enemmän rautaa kuin omenoissa.

Keskimäärin 100 g karviaista sisältää:

• proteiinit - 0,7 g;
• rasvat - 0,2 g;
• hiilihydraatit - 9,1 g;
• ravintokuitu - 3,4 g;
• vesi - 85 g.

Vitamiinit (100 grammaa kohti):

• PP-vitamiini - 0,2 mg;
• A-vitamiini - 35 ug;
• B1-vitamiini - 0,20 mg;
• C-vitamiini - 40 mg;
• E-vitamiini - 0,7 mg;
• beetakaroteeni - 0,25 mg.

Makroravinteet (100 grammaa kohti):

• fosfori - 10 mg;
• kloori - 1 mg;
• rikki - 2 mg;
• kalsium - 20 mg;
• magnesium - 10 mg
• natrium - 20 mg;
• kalium - 24 mg.

Mikroelementit (100 grammaa kohti):

• rauta - 0,9 mg;
• sinkki - 0,07 mg;
• jodi - 1 μg;
• kupari - 125 mcg;
• mangaani - 0,5 mg;
• kromi - 2 mcg;
• fluori - 13 μg;
• molybdeeni - 14 mikrog.

100 g: n kaloripitoisuus on noin 45 kcal.

Miksi karviaismarja on hyödyllinen naisen kehossa

Karviaismarjoja käytetään laajasti naisvartalon kauneuden ja terveyden säilyttämiseen.

Esimerkiksi marjoja käytetään kosmetologiassa ongelmallisen ihon hoitoon. Tehokkaan lääkkeen valmistamiseksi tarvitset ruokalusikallisen hienonnettuja marjoja ja puoli lusikallista sinistä savea. Sekoita aineosat huolellisesti, levitä saatua naamaria kasvoihin ja dekolteeksi 15 minuutin ajan, huuhtele sitten viileällä vedellä. Tämän tuotteen käyttö auttaa pääsemään eroon tulehduksista, punoituksesta, iho saa mattaisen sävyn.

Jäädytettyjen karviaismarjojen avulla on mahdollista päästä eroon turvotuksesta silmien alla. Tätä varten marjat sulatetaan ja levitetään ongelmallisille alueille minuutin ajan.

Kuivan ihon poistamiseksi käytetään kypsiä hedelmiä: ne jauhetaan rapsiksi ja levitetään kasvoille 30 minuutin ajan, jonka jälkeen ne pestään lämpimällä vedellä.

Kypsättömät karviaismarjamehut ovat todistettu lääke pigmentaatioon ja pisamiin: hankaamalla ihoa säännöllisesti tällä tuotteella, puutteet häviävät.

Karviaismarjaa suositellaan raskaana oleville naisille. Sen sisältämillä monilla vitamiineilla on positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen, ja se myös vähentää odotettavan äidin munuaisten rasitusta ja toimii keinona estää turvotusta. Karviaismarja auttaa myös normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa, vähentää ummetuksen riskiä, ​​joka vaikuttaa usein raskaana oleviin naisiin. Lisäksi viljelmä kemiallisen koostumuksensa vuoksi vahvistaa ja mobilisoida kehon suojaavia ominaisuuksia, vähentää verenpaineen riskiä, ​​mikä on erityisen tärkeää raskauden aikana.

Viite. Odottaville äideille on suositeltavaa syödä marjoja tuoreina.

Karviaismarjamarjat ovat hyödyllisiä naisille, joilla on kuukautisten epäsäännöllisyys ja premenstruaalinen oireyhtymä. Hedelmien säännöllinen kulutus auttaa säätelemään kiertoa, myös tyhjennysmäärä normalisoituu. Lisäksi viljelmässä olevan askorbiinihapon suuren pitoisuuden takia veren hemoglobiinitaso ei laske kriittisinä päivinä.

Marjat auttavat myös selviytymään mielialanvaihteluista, ärtyvyydestä ja ahdistuksesta, joita naiset kokevat usein kuukautisten aikana.

Hedelmät ovat tehokkaita vaihdevuosien ja muiden kohdun verenvuotojen hoidossa. Jos tällaisia ​​ongelmia esiintyy, karviaismarjat kulutetaan tuoreena, valmistetaan keite tai tinktuura. 200 g marjojen tinktuura valmistamiseksi kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 2-3 tuntia. Liemin valmistamiseksi käytetään kuivattuja marjoja tai kasvien lehtiä - ne saatetaan kiehua vesihauteessa tai matalassa kuumassa.

Tämän kulttuurin hedelmien käyttöä suositellaan ruokavalioon. Marjoilla on kyky hajottaa rasvoja, joten naisia, jotka haluavat laihtua, suositellaan sisällyttämään ne valikkoonsa. Lisäksi hedelmillä on choleretic, diureetti, laksatiivinen vaikutus.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Huolimatta siitä, että viljelmällä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joissakin tapauksissa sen käyttö voi vahingoittaa kehoa:

1. Suurien hedelmämäärien syöminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
2. Karviaismarjoja ei tule syödä ihmisille, jotka kärsivät pohjukaissuolisuolen sairauksista, koliitista, enterokoliitista, akuutista mahahaavasta.
3. Suolen karsinooma on ehdoton vasta-aihe tämän kulttuurin käytölle.
4. Imettelyn aikana marjoja käytetään varovaisesti, koska joissain tapauksissa lapsen koliikkien ja kaasun muodostuminen voi lisääntyä.
5. Harvoissa tapauksissa allergiset reaktiot ovat mahdollisia.
6. Muiden maha-suolikanavan patologioiden läsnä ollessa maksasairaudet, munuaiset, virtsatiet, karviaiset käytetään varoen ja pieninä määrinä.
7. Kun haimatulehdus tuoreiden marjojen käyttö on vasta-aiheista, vain hyytelön, kompotin ja marmeladien muodossa.

Karviaismarjoja ei voida yhdistää luumuihin, samoin kuin kefiriin, jogurttiin ja muihin käyneisiin maitotuotteisiin, koska tämä aiheuttaa vakavaa ripulia.

Ovatko jäädytetyt karviaismarjat hyviä sinulle?

Jos marjat jäädytetään kunnolla, ne säilyttävät kaikki hyödylliset ominaisuutensa. DTalvikorjuuseen valitaan lajikkeet, joiden kotelo on tihein. Häntähäntäiset marjat säilyvät paremmin.

Jäädyttää karviaismarjat pieninä erinä - enintään 300 g. Talvella tämän viljelmän käyttö on erityisen tärkeää, koska se lisää aktiivisesti kehon suojavarusteita ja auttaa hoitamaan akuutteja hengitystieinfektioita.

Lue myös:

Korkealaatuinen karviaismarjalajike "Yarovaya"

Makea, pakkaskestävä karviainen "English Yellow"

Makea ja mehukas karviaismarjalajike Yubilyar

johtopäätös

Herkulliset ja edulliset karviaismarjat ovat rikas vitamiinien ja ravintoaineiden lähde. Kulttuurin käyttö on erityisen tärkeää naisille, joilla on ongelmia kuukautiskierron kanssa, samoin kuin raskauden aikana. Karviaismarja auttaa mobilisoimaan kehon suojaavia ominaisuuksia, auttaa perustamaan ruuansulatuksia, normalisoimaan munuaisten toimintaa ja vähentämään turvotusta.